運動の効果 | こうじのブログ

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治療をしていて、気になる事をお伝えします。


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定期的に体を動かす為に、スポーツジムに通う方が

とても多いですが、体を鍛えるだけでなく、

「運動すること」でもっと具体的に健康になれることを

ピーアルすれば良いのに、といつも思います。


ストレスの多い現代に、運動はかかせません。

運動することで、肉体を強くするだけでなく、

脳の「神経」の回復スピードも増すと言われています。


最近の脳科学の研究では、

運動は、神経の回復スイッチを入れ、

決断力が高まり、いろんな難問を処理し、

周囲にうまく適応できるようになるといいます。


定期的に「有酸素運動」をすると体のコンディションも安定し、

ストレスを受けても、急激に心拍数が上がったり、

ストレスによって分泌されるストレスホルモンも

急激に出なくなると言われています。


少々のストレスに反応しなくなるようです。

脳では運動によって適度なストレスがかかると

遺伝子が活性化されてタンパク質が生成されて、

神経の損傷や変性から守り、神経のストレス耐性の

閾値を上げます。


運動が脳の神経の回復を促すので、若いうちから

定期的に運動することは、体だけでなく、脳の神経の

老化にも良いとされています。


認知症は早くて、40代から脳で変性が起きていると

言いますから、運動は本当の脳の神経の問題の

予防になります。


横浜ホリスティック治療室

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