トレーニングしてケガをすること | こうじのブログ

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治療をしていて、気になる事をお伝えします。


テーマ:

歳をとって体力の衰えを感じて

「走ったり」「ジムに行ったり」

行く方も多いようです。


特に体調を崩して、寝ていることが多いと、

自分の体力に自信がなくなることが多い

こともあります。


昨日も、「カーブス」という30分ぐらいの

器具を使ったトレーニングやストレッチを

する場所に行かれた方がいました。


このトレーニングをすることは、

一般的に体に良いと言われていますが、

体力が落ちていたり、病み上がりだと

気をつける必要があります。


やり過ぎてしまう事です。

実際にジムに行って、ケガや痛めることは

多いです。


体力つけないといけない!と

あせりのある方もいます。


しかし自律神経が乱れていると、

今の自分の体の感覚が分からなくなるので、

無理をしていることに気づかないいことも

あります。

自分の体を確認することが大切です。


痛みやいつもと違う感覚があったら

少し休んで、ゆっくりすることも

大切です。


あとは自分が楽しいと思える

運動が最適です。

心地よいと感じることが

確認になるかと思います。


横浜ホリスティック治療室

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