Fのダイエット記録

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おはようございます!金山エゴです

 

 

 

わたくしブログ担当F、3月に入ってから

少しずつではありますがダイエットのために

筋トレを始めております。

 

 

 

今毎日行なっていることはプランク1分

 

結構、いや、かなりきついです。

 

 

あとお尻から太ももにかけての筋トレ。

四つんばいになって脚を90度宙に浮かせる×左右20回ずつ

 

 

を、1~3セット寝る前にやっています。

 

 

あとは普段の生活でエスカレーターじゃなく

階段で移動するようにして少しでも燃焼時間ができるよう

心がけてはいます。

 

筋トレは基本家帰ってお風呂とかを済ませてからやるので

お風呂の効果と筋トレ効果で身体が

すごく温まって布団に入ったら秒で寝てますwww

 

 

 

まだ食事とかで増減する範囲ではあるのですが

少しずつ数値にも変化が現れてきているので

とっても嬉しいです!!

 

 

まだまだ始めたばかりですが

これで1ヵ月後、3ヶ月後と続けて

見た目からもちゃんと成果が出たな!

って思える体型になれるのが理想。

 

 

ではでは~