トレーニング3回目にして体重1kg減 | 広島 プライベートジム ダイエット・部位別ダイエット専門 女性 パーソナルトレーナー 松浦加奈

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完全個室プライベートジム くびれ美人 女性パーソナルトレーナー松浦加奈です。
お客様との信頼関係を大切に、ひとりひとりに合った最適なトレーニングを提供致します。

ダイエット/部分痩せ/運動習慣/体質改善/美姿勢


テーマ:


こんにちはひまわり

広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人

女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です

初めましての方はこちらも併せて
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vol.951

先日お客様からのご紹介で、くびれ美人にご入会くださったY様(40代 女性)



数年で体重も増加してしまい、このままではダメだと一念発起ラブハート


くびれ美人へお越しくださいました照れ


ご体験も含め、この日が3回目のトレーニングとなるY様キラキラ


初めは、ストレッチだけで汗が出る〜とお尻のストレッチで撃沈えーん(笑)


お尻の筋肉って、意外とみなさん見落としがち…



お尻の筋肉は、固まりやすく、固まることにより姿勢を歪ませたり、腰痛を引き起こしたりとお尻の筋肉が原因でからだに不調が起こることも多いのですガーン雷



ですので、最初のうちはY様の様にお尻のストレッチで撃沈される方も多数…タラー


しかし、回数を重ねるとお尻周りもほぐれて、嘘みたいに痛みもなくなりますのでご安心くださいねゲラゲラキラキラ


ご体験の際に、インボディ測定も行いましたので、目標は明確ウインクキラキラ


まずは、姿勢改善と体脂肪量を減らすことを目的にトレーニングですウシシ



元々腰が反り気味で、お尻を後ろに突き出すような姿勢でしたので、骨盤周りのバランスを整えた上で、体幹に刺激を入れ、骨盤の前傾を作り、お尻のインナーマッスルの活性化、ヒップメイクエクササイズにやりキラキラ

このようなのイメージでトレーニングを開始グッ

 

トレーニングを始めてみると、やはり、体幹、お尻、股関節のインナーマッスルが弱いご様子タラー

 

まずは、インナーマッスルを使えるようにと、インナーマッスルを重点的にトレーニングですOK


「こんなところ使った事ないです〜!すごく簡単そうな動きなのにね…。汗が止まんない!」と驚かれていましたデレデレ



3回目にして、このようなトレーニングにも挑戦炎


こちらはヒップアップを目的としたエクササイズウインク星


正しい姿勢で行うことで、お尻の筋肉はもちろん、お腹のインナーマッスルも正しく使え、見た目以上に負荷のあるトレーニングですキラキラ


「お尻効いてます!!!!」と最高の笑顔を頂きました〜ほっこりルンルン


「3回のトレーニングで体重が1kg減ったの!」と、早くもトレーニング効果が出ていますルンルン



元々体重を計る習慣もなくて、インボディ測定で1年ぶりくらいに体重を計ったそうガーン


やっぱり現実見ないと!とそれから体重を気にされるようになりましたウインク星


大きな一歩ですねキラキラキラキラ


これからどんどん理想の体型にボディメイクされるY様を全力でサポートさせて頂きたいと思いますウインクラブラブ


これからも宜しくお願い致しますハート



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くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈

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▽定休日  年中無休
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▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
    6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)


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