気になるぽっこりお腹へのアプローチとは? | 広島 プライベート個室ジム ダイエットサポート くびれ美人 女性 パーソナルトレーナー 松浦加奈

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完全個室プライベートジム くびれ美人 女性パーソナルトレーナー松浦加奈です。
お客様との信頼関係を大切に、ひとりひとりに合った最適なトレーニングを提供致します。

ダイエット/部分痩せ/運動習慣/体質改善/美姿勢


テーマ:


こんにちはひまわり

広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人

女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です

初めましての方はこちらも併せて
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vol.837

おなかがぽっこり出てしまっている

姿勢のパターンとして、


▼▽こちらの図の右側のように

おなかと胸の部分が垂直にならず

おなかが前に出っぱってしまっていますゲロー




左右の図を見比べると

分かりやすいのですが、


おなかへ対して

前から押し込む力(腹圧)が入ると


左側のように

圧が上下に移りやすくなりますウインク


さらに

お尻の穴の部分から

頭方向へ引き上げる力が加われば


圧は更に上へと

移りやすくなりますラブラブ



この力が

重力に対抗する力の1つとなり、


上にある横隔膜という部分を機能させ


ぽっこりおなかを改善する

要素となりますハート





おへそを引っ込める筋肉と

骨盤の底にある筋肉の引き上げを

意識的におこなうことが


ぽっこりおなか改善の

ファーストステップになります♪



広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈

■くびれ美人■

▽営業時間  6:00〜24:00
▽定休日  年中無休
▽住所  広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
    6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)


▽HP  
http://www.kubirepro.jp
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