ヒップアップエクササイズ | 広島 プライベート個室ジム ダイエットサポート くびれ美人 女性 パーソナルトレーナー 松浦加奈

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完全個室プライベートジム くびれ美人 女性パーソナルトレーナー松浦加奈です。
お客様との信頼関係を大切に、ひとりひとりに合った最適なトレーニングを提供致します。

ダイエット/部分痩せ/運動習慣/体質改善/美姿勢


テーマ:


こんにちはひまわり

広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人

女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です

初めましての方はこちらも併せて
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎


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vol.792

年齢を重ねるとお尻は重力により

下へ下へと垂れてきます⤵︎⤵︎



気付かないうちに太ももとお尻の境目が

どこかへ…なんてことに(´・ω・`)



本日ご紹介させて頂く

お客様H様は元々ヒップを

使うトレーニングがあまり得意では

ありませんでしたが、

最近はお尻の筋肉の使い方をマスター!



K様が取り入れたトレーニングの

一部をご紹介(^O^)



まずうつ伏せになり、足にはボールや

タオルなど厚みのある物を挟みます。

膝を90度に曲げ、

そのまま写真の様に膝をアップ⤴︎



まずはこの状態でキープしてみましょう!


キープする事もキツイですが

まだ余裕がある方は、膝を上げたまま

伸ばしてみましょう⤴︎


膝の高さをキープしたまま、

曲げ伸ばしを10回ほど繰り返します。

この時、膝の幅も

変わらない事がポイントです◎


 


このエクササイズでは

お尻の筋肉を、使うので

ヒップアップ効果が期待できます(^﹀^)



このようなエクササイズを取り入れながら

トレーニングを行うと、1時間でも

ヒップに変化が出ています▼▽





ヒップがギュッと引き締まり、

パンツのヒップのシワが増えています◎



元々どちらかというと

お尻が横広なK様。



女性で、同じ様なお悩みをお持ちの方は

多いと思いますえーん


元々女性は男性は骨盤の形が異なる為

横広になりやすいのですが、

お尻の幅広はトレーニングで

ある程度ボディメイクする事が出来ます!



K様は実際に

お尻の筋肉を意識的に使うことで

横幅がかなり締まりました◎



お尻を引き締めることで

脚のラインも綺麗になり

全体的にスッキリとした印象に☆



毎回どんなトレーニングにも

前向きに取り組んでくださるK様。



 


もっともっと成果が

出せる様一緒に頑張りましょうね♪


 


1度垂れてしまったお尻を引き上げるより

下がらない様にトレーニングする方が

楽ちんですデレデレ



しかし、今ご自身のお尻を見て

やばい!と思われた方も

今からヒップアップできます(^O^)



何歳になっても、

トレーニングは可能です!


いつまでも、美しさを求め

なりたい自分を追い求める

ステキな女性でありたいですねラブラブ





広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈

■くびれ美人■

▽営業時間  6:00〜24:00
▽定休日  年中無休
▽住所  広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
    6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)


▽HP  
http://www.kubirepro.jp
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