脚痩せのポイント 腸脛靭帯 | 広島 プライベートジム ダイエット・部位別ダイエット専門 女性 パーソナルトレーナー 松浦加奈

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ダイエット/部分痩せ/運動習慣/体質改善/美姿勢


テーマ:


こんにちはひまわり

広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人

女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です

初めましての方はこちらも併せて
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎


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vol.760

下半身太りにおきやすい

太もも外側の硬さえーん



この部分は

靭帯が筋肉の上に乗っていて、


この靭帯と筋肉の癒着が

起こりやすい部分ですゲロー


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こちらの腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)が

外側広筋の上にあり、

通常、脚を動かす場合には

外側広筋の上を

腸径靭帯が前後に動いてきます。



ここがどんな原因であれ、

滑走不全になると、


外側広筋までも硬くなり

筋肉の本来の動きができなくなって


パンパンに腫れてしまいます💧



脚痩せを目的とされる方は

多くのケースで

この部分の滑走を促すことが

準備の1つになります爆笑



セルフで行える簡単な方法としては

このようにストレッチポールの上に乗り

太もも外側に添えて転がします爆笑


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何故か映り込もうとする大久保トレーナー(笑)



簡単な方法ではありますが、
最初は衝撃的な痛さだと思いますゲロー

ですが、継続していると
必ず痛みは軽減してくるので
ご自身の出来る範囲で継続しつつ
変化を感じて頂きたいですウインク



脚痩せをしたい方にはもちろんですが
立ち仕事などで下半身に
疲労が溜まっている方も
是非お試しくださいラブラブ



広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈

■くびれ美人■

▽営業時間  6:00〜24:00
▽定休日  年中無休
▽住所  広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
    6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)


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