広島 プライベート個室ジム ダイエットサポート くびれ美人 女性 パーソナルトレーナー 松浦加奈

完全個室プライベートジム くびれ美人 女性パーソナルトレーナー松浦加奈です。
お客様との信頼関係を大切に、ひとりひとりに合った最適なトレーニングを提供致します。

ダイエット/部分痩せ/運動習慣/体質改善/美姿勢


テーマ:


こんにちはひまわり

広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人

女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です

初めましての方はこちらも併せて
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎


✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻



vol.759


ダイエット、ボディメイクなどを

目的にトレーニングを

取り入れられる方が増えてきました◎


トレーニングにばかり

注目が集まりがちですが


皆様、トレーニング後に

きちんとストレッチされていますか照れ??



トレーニングやランニングの後

そのままにされている方も

少なくありませんガーン


トレーニング直後のストレッチは

あまりフォーカスされませんが、

とっても重要なのです!



トレーニング直後のストレッチ

効果としては、


筋肉が柔らかくなる

筋肉はトレーニングによって

短くなろうとしますが、

その直後にストレッチをおこなうと、

反射で逆に伸びやすくなります◎

筋肉がまだ温まっている

直後が非常に効果的です⤴︎



次のセッションまでの回復が速い

トレーニング直後のストレッチにより、

筋肉痛軽減効果が高まります⤴︎

ストレッチは疲労物質除去効果が高く、

それによって次のトレーニングまでに

疲労回復ができる、

また次のトレーニングを

早めることができます(^O^)



ケガをしにくくなる

トレーニングばかり行って

ストレッチを怠ると、筋肉が過剰に

硬くなってしまい、

関節の動きが不良になり

関節を痛めやすくなりますタラー

トレーニング後のストレッチは

筋肉を元の長さに戻して、

関節を正しい動きに導きます◎



などなどの効果が挙げられますキラキラ


くびれ美人では、

パーソナルトレーニング後に、


必ずトレーナーがペアストレッチを

行い、その日使った筋肉をメインに

柔らかくします照れ

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トレーナーによるペアストレッチは、

お客様がリラックスしながら

筋肉を伸ばすことができるため、

セルフでのストレッチ以上に

筋肉を伸ばすことが可能となります◎



トレーニングを行われる際には

ストレッチもきちんと

取り入れられてくださいねウインク





広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈

■くびれ美人■

▽営業時間  6:00〜24:00
▽定休日  年中無休
▽住所  広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
    6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)


▽HP  
http://www.kubirepro.jp
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