ペタンコお腹になれる腹筋エクササイズ | 広島 プライベート個室ジム ダイエットサポート くびれ美人 女性 パーソナルトレーナー 松浦加奈

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完全個室プライベートジム くびれ美人 女性パーソナルトレーナー松浦加奈です。
お客様との信頼関係を大切に、ひとりひとりに合った最適なトレーニングを提供致します。

ダイエット/部分痩せ/運動習慣/体質改善/美姿勢


テーマ:


こんにちはひまわり

広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人

女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です

初めましての方はこちらも併せて
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vol.757




本日は脇腹引き締めエクササイズのご紹介ウインク

脇腹といってもこの辺り▼▽
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ポイントとなるのは腹斜筋(ふくしゃきん)



腹斜筋とは、腹直筋、腹横筋

共に腹筋を形成している筋肉で、

お腹の横にあたる筋肉のこと!



腹斜筋はさらに2種類に分けられ、

外腹斜筋・内腹斜筋の二つの筋肉が

腹壁を作っていますキラキラ


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横腹にコルセットのように巻き付き、

体幹を安定させたり、

排便を助ける働きを

担っているのが内外腹斜筋です◎



腹斜筋はかっこいいシックスパックを

創り上げるためにも

必要不可欠な筋肉ですが、

シックスパックだけでなく、

ボディラインも

デザインしてくれるんです◎



腹斜筋を鍛えくびれを創ることで、

逆三角形の身体に仕上がるため

自然とボディラインもカッコよく、

メリハリのある身体になります!


胴体が横に広いのがお悩み、

くびれがないのがお悩みの方には

腹斜筋のトレーニングは特におすすめ☆




片側肘と膝を合わせるように
わき腹を意識しながら
上体を捻ってみてくださいね
ウインク


腹筋をぎゅーっと縮めるのがポイントキラキラ
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なかなか上体が上がりにくい方は、
床についている腕で
踏ん張って補助して頂いてもOK
OK


お腹にバチバチバチ〜っと
痛みを感じられると正解です◎

これから薄着になる季節!
ペタンコお腹でお洋服を着こなしたいですねラブラブ



広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈

■くびれ美人■

▽営業時間  6:00〜24:00
▽定休日  年中無休
▽住所  広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
    6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)


▽HP  
http://www.kubirepro.jp
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