ダイエットだけじゃない!?人生を変えるために必要な【自己肯定感の高め方】は? | 個性とパーソナルカラーを活かしてアナタのファッションをフルサポート!浜松カラフルインポートセレクトショップ・モナミ

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monamiダイエットフルサポートで
いつもメンバーさんにお伝えしている
とてもとても大事なポイント

自分を後回しにすることなく
一番大切に考えることを
思い出し向き合うこと、
また自己肯定感を高める
ことがダイエット成功のカギ

なのですが、じゃあいざ
自己肯定感って
どうやって上げんのよ!?(笑)
となる方も多いであろう、
自己肯定感の高め方について

アマゾンジャパン産業医の鈴木英孝先生が
記事にして下さっているのを
見つけましたのでご紹介します。

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《以下、抜粋》

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自己肯定感の高い人は、
不安耐性が高い。

つまり、心が折れにくい、
ということは確かだと思います。

そして、自己肯定感を高めるには、
なんと言っても

自分を大切に扱うこと、ですね。

では、自分を大切に扱うには
どうしたらいいか。

それは、
自分のココロとカラダに
関心を持つことだと思います。



まずは朝、歯磨きの時に顔を見る。
鏡の中の自分をよく見る。
そこで顔色・肌のツヤなどの確認から
始めてみてください。

それが、メンタルな状態も含めて
自分の健康状態に敏感になるための
習慣の第一歩です。


あとは
食事を(規則正しく)ちゃんと取る。

運動をする時間を捻出するためには、
1日のスケジュールを逆算して、
時間を確保することが大事です。

そうそう、忙しい人ほど
運動はするべきですね。

そうすれば
時間管理も上手になってゆく。

 

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これ、私自身も身をもって経験してますが
太ったり、自分が望む自分から離れたり
自分自身に意識を向けなくなると、
何故か鏡を見なくなるんですよね。

パーソナルカラー診断の時も
鏡に向かって行いますが
鏡の中のご自身を直視出来ず
視界がさまよう方は、普段から
ご自身を、下手するとメイクの時すら
ちゃんと見てない場合が殆どです。

鏡でじっくり自分を見られる人を
ネガティブ(自分大好きみたいとか
自意識過剰みたい等)に受け取って
いて見れない場合と、自分に自信が
なくて(自己肯定感が低くて)
直視出来ない場合が大半ですが

ある意味、自分の体を確認する為には
触る・視るしかないのですが
視る、には鏡が不可欠で、その鏡を
見れないとなると…変化に気づけません。

結果、胸が垂れて腹まわりに
移動してることすら末期まで
気付けなかったり


思い込みやトラウマを抱えたままだと
自己肯定感が低くなりやすく、
何かをいくら頑張ってしても
思ったような結果が得られないで
更に落ちやすいことも。


単純に、ただダイエット、ではなく
ご自分がなぜここまで太られたのか?
なにが原因で、どう対処すべきなのか?

対処の仕方は分かってはいるけど
それがなかなか出来ないのよ…と
自分をつい甘やかしてしまう方には


体だけでなく
人生を見直すキッカケ
に、ぜひしてみて下さいね。
パーソナルカラー・骨格診断別

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