真面目な性格が太る原因だった衝撃の真実

妻と2人の娘の4人家族

健康と元気がモットーのかなめんです

子供のやりたいことや将来、自分の老後のお金が心配で副業をしています

お金や心、これからの生活がより豊かになるようシェアできればと思います

子供の日常、お得なグッズ、ライフハックなども発信していきます

こんばんは！
かなめんです😊

今日は
ダイエットの話
なんだけど、

めちゃくちゃ
衝撃的なことを
知ったんだよ💦

真面目でがんばり屋な人ほど
実はダイエットが
難しいらしいの😱

「え、そうなの！？」

って思ったでしょ？

私も最初は
信じられなかったんだけど、

記事を読んで
「あー、これ私のことだ」
って納得しちゃったんだ😅

今日はその話を
シェアするね📱

ダイエットが
うまくいかない人は
必見だよ！

記事を読んで
気づいたことを
先にまとめると
こんな感じ👇

真面目な性格だと
我慢のエネルギーを
使い果たしてしまう、

ストレスが3つ以上あると
全部うまくいかなくなる、

夜のお菓子は
ストレスのサインだった、

がんばりすぎると
食欲が増す、

ストレスを減らすのが
ダイエットより先、

いい人でいるのを
やめることも大事、

自分を後回しに
しすぎてた

読んでて
「まさに私だ…」
って思ったよ💦

詳しく話していくね！

きっかけは
健康診断で
いろいろ引っかかって、

ダイエットしなきゃって
思ってたんだけど、

全然うまくいかなくて😅

コレステロールも高いし、
脂肪肝もあるし、

体重も
じわじわ増えてて💧

「なんとかしなきゃ」

って思ってるのに、

夜になると
お菓子食べちゃうんだよね😢

それで自己嫌悪の
繰り返しでさ💦

そんなときに
ネットで見つけた
記事があって📱

「ダイエットしたいのに
夜のお菓子がやめられない」

って題名を見て、

「これ私じゃん！」

って思って
読んでみたの💡

そしたら、
めちゃくちゃ
衝撃的な内容で😲

真面目でがんばり屋な人ほど
ダイエットの難易度が
高くなりやすいって
書いてあったんだ💦

記事には
40代女性看護師の
事例が載ってて、

その人も
仕事で頑張りすぎて
ストレスまみれで、

夜勤のときや
仕事の後に
お菓子を食べちゃう
って話だったの💧

読んでて
「これ私と同じだ」
って思ったよ😅

私も仕事で
疲れて帰ってきて、

子どもたちが
寝た後に
お菓子食べちゃうんだよね💦

ポテチとか
チョコレートとか🍫

「今日も頑張ったから
いいよね」

って自分に
言い訳しながら😅

医師が言ってたのが
「我慢の容量を
使い果たしてしまっている」

ってこと💡

がんばりすぎてるから
ダイエットが続けられない
んだって😱

これ聞いて
「そういうことか！」
って納得したよ💦

私も仕事で
めちゃくちゃ頑張ってて、

家に帰ったら
妻や子どもたちのために
頑張って、

自分のことは
後回しにしてたんだよね😅

だから夜になると
我慢できなくなって
お菓子に手が伸びちゃう💧

記事の中で
一番衝撃的だったのが
「人は困ったことが
2つまでなら対応できるけど
3つになると
全部うまくいかなくなる」

って話💡

心配事は
2つまでに収めましょう
って書いてあって😲

「確かに…」
って思ったんだよね💦

私の場合、

仕事のストレス、
健康の不安、
起業の準備、

って3つ以上
抱えてて😅

だから
全部中途半端に
なってたんだって
気づいたんだ💧

しかも、
真面目な人って
全部自分で
抱え込んじゃうんだって😢

「必要なときに
人に助けてもらわないと
できることも
できなくなる」

って医師が言ってて、

これもグサッと
きたんだよね💦

私も
「自分でやらなきゃ」
って思いすぎてたかも😅

妻に頼ったり
同僚に相談したり
することも
大事だったんだね💡

で、夜のお菓子について
医師が言ってたのが
すごく納得できて✨

「糖質を摂りすぎれば
脂肪になることは
わかってるけど
やめられないのは
ストレスが原因」

なんだって💡

お菓子を食べてる間は
すべてを忘れて
頭が空っぽになれる、

それが
ストレス解消に
なってるから
やめられないんだって😢

「そうなんだよ！」

って思ったよ(><)

医師は
「我慢するには
かなりのエネルギーが必要、

根本的な原因を
解決しないままだと
新たなストレスが
増えるだけ」

って言ってて💡

だから、
食事の改善よりも
ストレスの問題を
解消する方が先
なんだって✨

これ聞いて
目からウロコだったよ😲

今まで
「意志が弱いから
ダメなんだ」

って自分を
責めてたけど、

違ったんだね💦

記事を読んで
考えたんだけど、

私も
がんばりすぎてたなって
思ったんだ😅

電気工事の仕事で
毎日クタクタになって、

でも家では
いいパパでいなきゃって
頑張って、

起業の勉強も
しなきゃって
焦ってて💦

全部完璧にやろうと
してたんだよね😢

そりゃストレス
溜まるわって
思ったよ💧

それで妻に
相談してみたんだ💬

「俺、
がんばりすぎてるのかな」

って聞いたら、

「そうだと思うよ、
もっと力抜いていいんじゃない？」

って言われて😊

「全部完璧に
やろうとしないで、

できないことは
私に頼っていいからね」

って言ってくれたの💕

なんか、
その言葉が
すごく嬉しくて✨

ちょっと泣きそうに
なっちゃったよ😢

それから
意識して
変えたことがあるんだ💡

まず、
仕事で
がんばりすぎないように
したの💪

前は
「自分がやらなきゃ」
って思って
何でも引き受けてたけど、

今は
「これは他の人に
お願いしよう」

って考えるように
したんだ✨

同僚に頼ることも
増えたよ😊

起業の勉強も
ペースを落とした📚

「早く結果を
出さなきゃ」

って焦ってたけど、

「ゆっくりでいいや」

って思うように
したんだ💡

そしたら
気持ちが楽になって、

逆に勉強が
楽しくなってきたの✨

家では
妻に甘えることを
許可したよ😅

「疲れたから
今日は子どもたちと
遊べないかも」

って正直に
言うようにしたんだ💦

妻も
「無理しないでね」

って理解してくれて、

そういう日は
子どもたちの相手を
してくれるの💕

前は
「パパなんだから
頑張らなきゃ」

って思ってたけど、

頼ることも
大事なんだって
わかったよ✨

そしたらね、
不思議なことに
夜のお菓子が
減ってきたんだ😲

前は毎日のように
食べてたのに、

今は週に1〜2回
くらいになった💡

ストレスが
減ったからかな✨

我慢してるわけじゃなく、

自然と
食べたくなくなってきた
感じなんだよね😊

体重も
少しずつだけど
減ってきてて、

前は77kgあったのが、

今は74kgまで
落ちたんだ💪

たった3kgだけど、

無理してないから
リバウンドも
なさそうなの✨

体も軽くなって
疲れにくくなった
気がするんだ😊

妻も
「最近機嫌いいね」

って言ってくれて💕

「前より余裕が
できた気がする」

って言ったら、

「それがいいのよ、
無理しすぎちゃダメ」

って言われたよ😊

子どもたちも
「パパ最近
優しいね」

って言ってくれて、

なんか嬉しかったな✨

今回この記事を読んで
学んだのは、

ダイエットって
食事や運動だけ
じゃないってこと💡

ストレスを
減らすことが
一番大事なんだって
わかったんだ✨

真面目な性格って
悪いことじゃないけど、

がんばりすぎると
逆効果なんだよね😅

適度に力を抜いて、

人に頼って、

自分を大事にする、

それができて初めて
ダイエットも
成功するんだなって
思ったよ💡

夜のお菓子が
やめられない人は、

それが体のSOSサイン
かもしれないよ⚠️

「ストレス溜まってるよ」

「がんばりすぎだよ」

って体が教えて
くれてるんだ💧

だから、
お菓子を我慢するより、

ストレスを減らす方法を
考えた方がいいと思う💡

私もまだまだ
途中だけど、

少しずつ
良くなってる実感が
あるから
続けていくよ😊

Be Happy！🌟

あなたは
夜のお菓子
食べちゃう？

ストレス溜まってない？

よかったら
教えてね💬

コメント待ってるよ～😄