脂肪肝診断された私が控えた意外な食べ物

妻と2人の娘の4人家族

健康と元気がモットーのかなめんです

子供のやりたいことや将来、自分の老後のお金が心配で副業をしています

お金や心、これからの生活がより豊かになるようシェアできればと思います

子供の日常、お得なグッズ、ライフハックなども発信していきます

こんばんは！
かなめんです😊

前回の健康診断で
コレステロールが
高かった話を
したけど、

実はもう一つ
ヤバい診断が
あったんだよ💦

それが
「脂肪肝」😱

医者に
「肝臓に脂肪が
たまってますね」

って言われて、

「え、マジで！？」

ってなったんだ(><)

お酒そんなに
飲んでないのになって
思ったんだけど、

原因は全然
違うところに
あったの💧

今日はその話を
シェアするね📱

意外な食べ物が
原因だったんだよ😅

脂肪肝と診断されて
控えた食べ物を
先にまとめると
こんな感じ👇

お酒とポテチの
組み合わせ、

加工食品全般、

清涼飲料水、

ケチャップや
ドレッシング、

ハムやソーセージ、

市販のお菓子、

サプリメント

マジで
意外なものばかりで
驚いたよ😲

詳しく話していくね！

健康診断の結果が
届いて、

コレステロールの
ところで既に
ビビってたんだけど💦

肝機能の数値も
真っ赤になってて😱

「要精密検査」
って書いてあったの💧

「ヤバい、
どうしよう…」

って思って、

すぐに病院に
予約入れたんだ📱

病院で
詳しい検査を
受けたら、

「脂肪肝ですね」

って言われちゃって😭

脂肪肝って
お酒飲みすぎの人が
なるやつじゃん？

私、
そんなに飲んでないのに！

って思ったんだよね💦

週に2〜3回、

缶酎ハイを
1本飲む程度だし😅

でも先生が
言うには、

お酒をあまり
飲まない人でも
脂肪肝になる
ケースは多いんだって💡

その原因が
身近に潜んでる
成分にあるらしいの😱

「えっ、何ですか？」

って聞いたら、

衝撃的な答えが
返ってきたんだ💦

まず言われたのが
「お酒を飲むとき、
おつまみは何を
食べてますか？」

ってこと🍺

「ポテトチップス
ですかね」

って答えたら、

先生の顔が
曇ったんだよ😅

「それが
一番良くないんです」

って言われちゃった💧

ポテトチップスって
1袋60gで
約330キロカロリーも
あるんだって😲

おにぎり2個分だよ！

しかも、
アルコールと一緒に
食べると最悪
らしいの💦

アルコールを飲むと
肝臓はアルコールを
解毒することを
優先して働くから、

一緒に摂った
糖質や脂質は
エネルギーとして
使われないんだって💧

だから効率よく
中性脂肪になって
体にたまっていく
らしいの😱

「お酒とポテチの
組み合わせが
最悪なんです」

って言われて、

マジでショック
だったよ(><)

私、
夜勤明けで
寝付けないときとか、

休日のリラックスタイムに
よくやってたんだよね💦

缶酎ハイ飲みながら
ポテチ食べるの🥔

「一枚一枚は
薄いからいいかな」

って思ってたけど、

食べ始めると
止まらなくて、

気づいたら
1袋全部食べちゃう
こともあったんだ😅

これが脂肪肝の
原因だったなんて…

先生は続けて
こう言ったんだ💡

「肝臓をいたわるなら
ポテトチップスは
控えてください」

って⚠️

もう、
グサッときたよね😢

好きだったのに💧

でも健康のためだから
我慢しなきゃって
思ったんだ💪

次に聞かれたのが
サプリメントの
ことだった💊

「サプリメントを
飲む習慣は
ありますか？」

って聞かれて、

「いえ、特には」

って答えたら、

「それなら
よかったです」

って言われたの💡

サプリメントって
肝臓で分解される
から、

数が増えると
肝臓を傷めちゃう
んだって😱

薬は自己判断で
減らせないけど、

サプリメントは
やめても問題ない
から、

飲んでる人は
いったんやめて
肝臓を休ませる
ことが大事らしいの💡

そして、
一番衝撃的だったのが
「果糖」の話💦

「果糖って
知ってますか？」

って聞かれて、

「果物に入ってる
やつですよね？」

って答えたら、

「そうです。
でも問題なのは
砂糖と
果糖ぶどう糖液糖
なんです」

って言われたの😲

砂糖は果糖と
ブドウ糖が
1対1で合わさった
もので、

果糖ぶどう糖液糖は
主にとうもろこしから
人工的に作られた
糖なんだって💡

この果糖ぶどう糖液糖が
ヤバいらしくて😱

砂糖より安くて、

液体で加工食品に
混ぜやすいから、

ありとあらゆる
加工食品や
清涼飲料水に
含まれてるんだって💧

そして、
果糖が肝臓を
傷めつけることが
知られてるらしいの😢

果糖を多量に摂ると
処理速度が間に合わず、

果糖のまま直接
肝臓に向かって、

肝細胞が機能不全を
起こしちゃうんだって😱

先生が言うには、

ケチャップや
ドレッシングに
始まり、

ハムやソーセージ、

お菓子や
加工食品のほとんどに
入ってるらしいの💦

「だから加工食品は
減らすのが
望ましいんです」

って言われて、

もうショックで
ショックで😭

普段食べてるもの、

ほとんどアウト
じゃん！

家に帰って
冷蔵庫と
食品棚をチェック
してみたら、

本当に
ほとんどの加工食品に
「果糖ぶどう糖液糖」
って書いてあったの😱

ドレッシング、
ケチャップ、
ソース、

ハム、
ソーセージ、

お菓子、

ジュース、

全部だよ💦

「これ全部
控えなきゃ
いけないの…」

って思ったら
気が遠くなったよ😅

妻にも話したら、

「え、そんなに
入ってるの！？」

ってびっくり
してて😲

「じゃあ料理
どうしよう」

って悩んでたけど、

一緒に頑張ろうって
話したんだ💪

加工食品を減らして、

なるべく
手作りのものを
食べるように
しようってね💡

それから
生活を変えたよ✨

まず、
お酒を飲むときの
おつまみを
変えた🍺

ポテチは完全に
やめて、

代わりに
枝豆とか
冷奴とか、

タンパク質が
摂れるものに
したんだ🥢

加工食品も
極力避けるように
して、

ハムやソーセージの
代わりに、

鶏むね肉や
魚を食べるように
したの🐟

妻が献立を
工夫してくれて、

本当に助かってる😊

ドレッシングも
手作りにして、

オリーブオイルと
お酢と塩で
シンプルに
味付けするように
したよ🥗

ケチャップや
市販のソースも
控えめにして、

醤油とか
シンプルな調味料を
使うようにしたんだ💡

清涼飲料水も
完全にやめた🥤

前は仕事中に
缶コーヒーとか
スポーツドリンクとか
飲んでたけど、

今は水かお茶
だけにしてる💧

最初は物足りなく
感じたけど、

慣れたら
全然平気になったよ😊

お菓子も
市販のものは
ほとんど食べなく
なった🍪

どうしても
甘いもの食べたく
なったら、

果物を少し
食べるように
してるんだ🍎

果物の果糖は
ゆっくり摂れば
問題ないらしいからね💡

こういう生活を
1ヶ月続けたら、

体調がめちゃくちゃ
良くなったの✨

体が軽くなったし、

疲れにくく
なった気がする💪

肝臓の数値は
次の検査まで
わからないけど、

絶対良くなってる
はずだって信じてる😊

妻も
「最近元気だね」

って言ってくれて💕

子どもたちにも
加工食品を
減らした食事を
出すようにしたから、

家族全員の
健康に良いことを
してる気がするんだ✨

今回の経験で
学んだのは、

脂肪肝の原因って
お酒だけじゃない
ってことだね💡

むしろ
普段何気なく
食べてるものが
原因だったりする😅

ポテチとお酒の
組み合わせとか、

加工食品の
果糖ぶどう糖液糖とか、

知らないと
怖いなって思ったよ💦

Be Happy！🌟

あなたは
脂肪肝って
言われたことある？

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