母親との関係見直して気づいた自分の特徴

妻と2人の娘の4人家族

健康と元気がモットーのかなめんです

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こんばんは！
かなめんです😊

今日もちょっと
真面目な話なんだけど、

この前読んだ
記事がきっかけで、

自分のことを
めちゃくちゃ
見つめ直したんだよ💦

「母親からの愛情不足で
育った男性の特徴」
っていう記事でさ😅

読んでて
「あれ、これ私のこと？」
って思うことばかりで、

正直ドキッとしたんだ(><)

今日はその話を
シェアするね📱

自分を見つめ直す
きっかけになったから、

読んでよかったって
思ってるよ💡

記事を読んで
気づいた自分の特徴を
先にまとめると
こんな感じ👇

・自己肯定感が
めちゃくちゃ低かった

・人との距離感が
うまく取れない

・感情表現が
すごく苦手

・承認欲求が
強すぎた

・頑張りすぎて
疲れてた

・母親との関係を
振り返った

・今から変えられる
ことがある

読んでて
胸が痛くなったけど、

知れてよかったって
思ったんだ💡

詳しく話していくね！

きっかけは
前回の父親の記事を
読んだ後に、

「母親バージョンも
あるのかな？」

って思って
探してみたんだよ📱

そしたら
案の定あってさ😅

「母親からの愛情を
感じずに育った男性」
の特徴について
書いてあったの💦

「まぁ、
私は大丈夫でしょ」

って軽い気持ちで
読み始めたんだけど…

これがもう
ドキッとすることばかり
だったんだ😱

最初に書いてあったのが
「自己肯定感が低い」
ってやつ💦

褒められても
素直に受け入れられず、

失敗を過度に
恐れる姿勢に
つながるって😅

これ読んで
「あー…」
って思っちゃったよ(><)

私、
めちゃくちゃ
自己肯定感低いんだよね💧

妻に褒められても
「いやいや、
そんなことないよ」

って否定しちゃうし、

仕事で失敗するのが
怖くてたまらないの💦

次に書いてあったのが
「人間関係の距離感が
難しい」ってこと💧

恋人や友人に
過剰に依存したり、

逆に距離を置いて
心を閉ざしてしまう
って書いてあって😅

これも
めちゃくちゃ
当てはまるんだよね💦

私、
友達少ないんだよ😢

深い関係を築くのが
苦手でさ、

どこかで壁を
作っちゃうんだよね💧

妻には依存してる
部分もあるし😅

「感情を表現するのが
苦手」ってのも
書いてあって💦

寂しさや不安を
隠すために
怒りや無関心を
装うケースも
あるんだって😱

これ、
まさに私だよ(><)

本当は寂しいのに
「別に平気」
って言っちゃうし、

不安なときも
表に出さないように
してたんだよね💧

その代わり
イライラしちゃう
ことが多くて😅

承認欲求が強い
ってのも書いてあって📚

仕事やSNSで
「認められたい」
っていう気持ちに
突き動かされる
らしいの💦

これも
めちゃくちゃ
当てはまるんだよ😅

私、
起業に向けて
勉強してるのも、

どこかで
「認められたい」
って気持ちが
あるんだと思う💧

仕事でも
評価を気にしすぎる
ところがあるし😢

読み進めていくと
大人になってからの
問題行動についても
書いてあってさ💦

「度を越えて
頑張りすぎてしまう」
ってやつ💧

失敗したら
見放されるのでは
っていう不安から、

完璧を目指しすぎて
疲れ果ててしまう
んだって😱

これもう
完全に私じゃん(><)

仕事で
頑張りすぎて、

家に帰ったら
クタクタになってる
ことが多いんだよね💦

体の不調が多い
ってのも書いてあって💧

ストレスや不安を
うまく表現できないと、

体に不調として
現れるんだって⚠️

寝つきが悪くなったり、
胃腸の調子を崩したり、
頭痛が増えたり😱

これも
めちゃくちゃ
心当たりあって、

最近よく
胃が痛くなるんだよね💦

ストレス溜まってる
自覚はあるけど、

うまく発散できて
なかったんだ😢

ここまで読んで
思ったんだけど、

なんで私が
こんな特徴を
持ってるのか
って考えたら、

母親との関係が
浮かんできたんだよ💭

私の母親は
厳しい人でさ😅

褒められた記憶が
ほとんどなくて、

いつも
「もっと頑張りなさい」
って言われてたの💦

テストで90点取っても
「なんで100点じゃ
ないの？」

って言われて😢

感情表現も
あまりしない人で、

「男の子なんだから
泣くな」

「弱音を吐くな」

って言われて
育ったんだよね💧

だから、
自分の気持ちを
素直に表現するのが
苦手になったんだと思う😅

愛情を感じた
記憶も少なくて、

抱きしめられたり
褒められたりした
ことがあんまりない💦

でもね、
記事の後半には
希望もあったんだ✨

大人になってからでも
できる対処法が
いくつか書いてあって💡

「まだ手遅れじゃない」
って書いてあったの😊

これ読んで
ちょっと安心したよ✨

具体的な方法も
いくつか紹介されてて、

すぐできそうなものも
あったんだ💡

まず試してみたのが
朝の「ひと声ポジティブ」
っていうやつ🌅

起きてすぐ鏡に向かって
「今日もやれる」
って言うんだって😊

最初は
「恥ずかしいな」
って思ったけど(笑)

やってみたら
意外といいんだよ✨

「昨日より少し
進めばOK」

って自分に言うと、

なんか気持ちが
楽になるんだよね💡

「スマホメモ」も
始めてみた📱

不安や孤独を
感じたら
文字にするんだって💡

頭の中で
モヤモヤさせると
大きくなるけど、

文字にすると
客観視できるらしいの✨

「今日はちょっと
寂しいな」

とか短文で
書いてるんだけど、

これがけっこう
スッキリするんだよ😊

後で読み返すと
「意外と小さな
不安だったな」

って気づけるんだ💡

運動も意識して
始めたよ💪

本格的な筋トレは
続かないと思って(笑)

「ながら運動」
してるんだ🚶

歯磨き中に
かかとの上げ下げ
したり、

通勤のときに
一駅歩いたり✨

これだけでも
ストレス軽減に
なるらしいの😊

確かに、
体動かすと
気持ちいいんだよね🎵

妻にも
自分の気持ちを
話すように
してる💬

今まで
「平気だよ」
って言って
我慢してたことも、

「実はちょっと
不安なんだ」

って正直に
話すようにしたの😊

そしたら妻が
「そっか、
言ってくれて
ありがとう」

って言ってくれて💕

話すだけで
すごく楽になったんだ✨

「一人じゃない」
って感じられるのが
嬉しいんだよね😊

寝る前には
「3つのよかったこと」
を書いてる📝

その日あった
小さなことを
3つ書き出すだけ💡

「コーヒーが
美味しかった」

「長女が
笑ってくれた」

「天気が良かった」

とかね😊

自己否定が強い私でも
「意外と良いことが
あるんだな」

って気づけるんだ✨

しかも眠りも
深くなった気がする💤

記事には
母親との向き合い方
についても
書いてあってさ💭

「過去の親」と
「今の親」を
分けて考える
ってことが
大事らしいの💡

無理に許さなくても
いいし、

親を変えようと
しなくてもいい
んだって😊

心理的な距離を
取ることも
自分を守る行動
なんだって✨

私の場合、

もう母親は
変わらないって
諦めてるし(笑)

でも、
憎んでるわけでも
ないんだよね😅

ただ、
距離を取って
接してる感じかな💡

たまに会うけど、

深い話は
しないようにしてる💦

それが私にとって
一番楽な関係性
なんだと思う😊

癒しは自分の内側から
始まるって
書いてあって💡

母親に求め続ける限り
心は不安定なまま
なんだって😢

だから、
「本当はこう
言ってほしかった」
を自分自身や、

大切な人に
かけてあげる
ことが大事
らしいの✨

私も、
子どもたちには
たくさん褒めて
あげようって
思ってる💕

「すごいね！」
「よく頑張ったね！」

って言うようにしてる😊

今回この記事を読んで
自分のことが
すごくよくわかったよ💡

自己肯定感の低さとか、

人との距離感とか、

感情表現の苦手さとか、

全部母親との関係が
影響してたんだなって😅

でも、
今から変えられる
ことがあるって
わかって希望が持てた✨

少しずつでいいから
自分を変えていきたい
って思ってるんだ😊

妻に話したら、

「そういうこと
あったんだね」

って優しく
言ってくれて💕

「これからは
もっと話してね」

って言ってくれたの😊

妻に支えられてる
なって感じたよ✨

子どもたちにも
たくさん愛情を
注いで育てたいって
あらためて思った💕

Be Happy！🌟

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