米粉のパンケーキ／「白崎茶会のあたらしいおやつ』より

７月の頭から、グルテンフリーな生活をしています。

今日は甘酒と米粉のパンケーキを焼きました。

ちょっと焦げた・・・

白崎裕子さんのレシピはグルテンフリー生活にもってこい！

パンケーキのレシピはこちらの本に載ってました

昨年友だちに白崎裕子さんのレシピをお勧めしてもらってから、

近所の図書館で何度も何度も借りては返しを繰り返していました・・・。

同じく去年から本の断捨離も進めていたので、

「図書館で借りれるなら買う必要ないかな」と思っていたものの

「もしおうちに白崎さんの本が常に置いてあったら素敵だよな・・・」

と妄想が育まれたため、ついに先日１冊目を購入しました

ちなみに、図書館には置いてなかったものを選んだのですが、

久しぶりに図書館に足を運んでみたら、何と同じものが新しく蔵書されてたという・・・ww

図書館と波動があってきたのでしょうか・・・

夏休みに突入しました。

こんにちは。

スエヒロカナエです

昨日アメンバー記事に初めての動画をあげました。

そして、今日は、ドキドキの、全体公開。

迷ったけど、やっぱりあげたいな（全体公開で）、と思ったのです。

動画はこちら

この度訳あってひと月半お仕事をお休みすることになりまして、

そのことについて少しお話ししています。

今まで、ブログを実名で書いてきて、

そこまで大きな抵抗はなかったんです。

わたしにとってブログは、自分のほんとうの気持ちをそっと開示できる場所で、、、

そういう場所だからこそ、プライベートな内容も

出来るだけ包み隠さず、

こういうことがあって、自分はこういう気持ちでいて・・・っていうことを

正直に書けることが幸せです。

今回動画を撮ってみて、自分のそばにいるひと・・・

パートナー、家族、職場の人々など・・・

様々な人の顔が頭に浮かびました。

「この動画を彼らが見たら、どんなふうに思うだろう。」

って、少し怖くなった。

「え・・・カナエさん、そんなふうに思ってたの？」

って、引かれたらどうしよう、とか、ね・・・。

でも、思ってるものは思ってるし、

わたしはわたし、だ。

それってきっと、隠しようがない。

動画では楽しそうに喋ってるけど、

そんなことも、考えています

ちょっと今日の動画はBGMと音声のバランスが悪くて聞き取りづらいかも。

ごめんなさい。

よかったら、見ていってくださいね

カナエ

「怖い」という気持ち。

変な話を書く。

わたしは、幼い頃より動揺しやすい子どもだった。

不安や悲しみ、恐れのセンサーが人一倍強いのだと思う。

それは、大人になってからもある程度変わらず、

今もその性質を持ち合わせている。

些細なことで、感情があまりにも大きく揺れるため、

いつからか

「これをわたしだけのものにしておくのはもったいないな。」

と思うようになった。

恥ずかしさとか、不安とか、恐れとか、、、

程度の違いはあれど、誰しも持ち合わせているものだと思うし、

人によってはそれらを「隠すべきもの」とか

「悟られてはいけないもの」と思っていたりすることもあるんじゃないかな。

それってなんか、寂しいよね。

もしも、恐怖や、不安というものに実体があるとすれば、

隠されたり、まるで存在しないものであるかのように扱われるのは、

とても悲しいことだと思うのだ。

まあ、わたしも今週、心が揺れることがあったのです。

身近な人の怒りに触れて、怖くて、怖くて、たまらなくて、

身体がガタガタと震えて。。。

まあ、ほんと、怖かったんだよね。

その日の夜、同棲中の彼に「実は今日、こんなことがあったんだよね。すごく怖かったんだ。」

と話を聞いてもらって、身体をぎゅっと抱きしめてもらった。

自分でも、「怖かった。」という感情を「そうだよね。」「怖かったよね。」

と寄り添ったつもりでいたけど、それらは十分でなかったかもしれないなー、と今になって思う。

この三日くらい、なんだか身体がとても凝りやすくて、

「あ、身体に感情が溜まってるのかな」

と今日ふと思った。

ゆっくりゆっくりお風呂に入ったり、セルフマッサージをしたりするのもいいけど、

この高ぶる感情の波を・・・まあ、海でいうと「シケ」を、

こういう風に言葉にしてみたいなあと思ったのだった。

うまく言えないけど、そんなことを思っている。

ゆるグルテンフリー生活に向けてできること②

ゆるグルテンフリー生活を始めて一週間が経ちました。

心も体もなんだか軽い。

ゆるグルテンフリー生活スタート前日に

編集していた記事を

アップしないままにしていたので、

更新します♪

〜〜〜

新月からのゆるグルテンフリー生活に向けて、

できること。続き！

〜食べ物編〜

その１

わたしは空腹に強くない。

お腹空いた〜が続くと、ストレスを感じる。

なので、ぱっと手に取れるものが冷蔵庫に

あると嬉しい😃

子供のころから好きで食べてた

「牧場の朝」（ヨーグルト）とか、

和菓子とか揃えてると幸せかも💞

おせんべいも、あるといいね😊👍

→早速「牧場の朝」、ソフトせんべい、蒟蒻畑（ライチインソルト味🧂）、お団子、フォーのカップ麺を手に入れてきた！わくわく

なんか、今思えば、上に挙げた食べ物って、

昔からホッとするような食べ物だな。

安心して食べられた。

その２

具沢山の味噌汁って、

なんっか幸せな気持ちになるよね、、！

栄養もりもり、心身ともに染み渡る感じ。。

ご飯と具沢山味噌汁、

少しのおかず（お漬物とか）があれば

もう何もいらないわ。。。

ちなみに『ミングル』の有賀薫さんの

『スープ・レッスン』

も気になってる。。。

その３

炊き込みご飯も、幸せのもと。🤤

調味料入れて、好きな具材を入れて

あんなに美味しいなら、

もう何もいらないよね。。。（２度目w）

〜その他〜

その１

気持ちを食べ物（小麦粉製品）から

逸らすって、大事かな、と。笑

今は、プランター菜園と

白崎裕子さんのごはんやおやつに

興味があって、それらについて

あれこれ想い・考えを巡らせる時間を持つのはいいなぁ、と。

ブログを久々に書いてるのも、その一貫。

あと、彼がAmazon prime会員だから、

プライムビデオで『little forest』を観てる。

これもすっごくいい。

おすすめ。

その２

「グルテンフリーってあれも食べられない、

これも食べられない、、、！😭」

みたいな、アンハッピーな日々は

ノーサンキュー。

そうじゃなくてさ、

「グルテンフリーな献立って、

これもか、あれもか、、、！

美味しいものいっぱいあるじゃん！

甘いものも、おやつもある！わーい☺️💞」

みたいな日々を送りたいわけです。

なので、そのための記録。

実際今日スーパー行ってきたけど、

けっこう色々あったよ。

普通にスーパーで十割のお蕎麦買えるって

知らなかった。

上述したように、おやつも盛りだくさん💞

昨日、i Herbでおすすめおやつ＆売れ筋グラノーラ（もちろんグルテンフリー）もぽちっとしたしね。

うっひょい！

ゆるグルテンフリー生活に向けてできること

明後日から始まる

【ゆるグルテンフリー生活】

に向けて、できること。

その１

彼、親、職場のみなさん。

食事を共にする可能性のある人に、

「グルテンフリーやります！」

を宣言。

その２

とりあえず、ジョコビッチ選手の

書籍を注文済み。

ヒットへの確信があるわけでは

なかったものの、

膨大なインプットは後押しになるぞ、、！

と思うので、中古でポチり。

土曜日に届く予定。

その３

今日はグルテンフリーを実践している著名人について

検索してみた。

そしたらトップにnaverまとめが出てきて、

結構やる気が出た。

あとはYouTubeとか、各種SNSで

検索してみるのもいいよね〜。

そんなわけで、今日・明日は

グルテンフリー練習期間なのですが、

本日のおうちごはんは、ポトフ。

コンソメの成分を見てみると、

『原材料の一部に小麦を含む』

とあったのだけど、

それよりも化学調味料を使われてるのが

気になるな。

今日ローソンで色々スイーツを

見てみたけど、

『原材料の一部に小麦を含む』

については、OKにしようかしら、

と思っている。

どら焼きとか、アイスのコーンとか、

見るからに小麦〜ってやつは

やめとくけど、

調味料に含まれる程度の小麦なら

OKにしたいな、と思っているところです🙆‍♀️

あんまり厳しくしたら、続かないしね。

ほんで選びました、今日のおやつ。

た、食べかけ。。。Σ੧(❛□❛✿)w

美味しかった。

お値段の分ある感じ。

でも不思議と全部はいらなくて、

半分くらい残し、冷蔵庫へ。

この週末過食すごかったもんなあ。

小麦を減らして適量を食べれるようになるのは、

ほんと、良い。

頭も身体もすっきりだ〜〜〜。

ゆるグルテンフリーを始めよう。

世界的テニスプレイヤー、ジョコビッチ選手の書籍をAmazonで注文しました🌷

ジョコビッチの生まれ変わる食事 1,950円 Amazon

ゆるグルテンフリー、やってみようと思って。

開始は、３日後の蟹座新月から。🌑

ふふふ、楽しみだな。

ハレとケの日々を過ごすこと。

ブログを書いたり、ノートに想いをしたためたり、ツイートしたり。。。

彼との同棲が始まってから、改めて、そんな時間を有意義に思う最近です。

きっと、自分のペースを思い出せるからかな。

昨年度、読んで感動した本No.1は、土井善晴先生の『一汁一菜でよいという提案』でした。

何年も前から気になっていて、ようやく腰を据えて通読。

カラダ全体がじわじわと癒されるような、セラピーのような本でした。

『台所』に立つ人、そしてその食事をいただく人。。。

それぞれに巡る愛情を思い出させるような、そんな本。

その本の中で、『ハレとケ』という言葉が出てくるのですが、

『ケの日々を大切にする』

というのも、マイブーム。

なんでもない日々こそ、幸せに在る工夫をしていたいなあ、と思うのです。

ひとりの時間を大切にする意義。

おはようございます
スエヒロカナエです

昨日まで長い長いゴールデンウィークでしたが、皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか。


昨日久しぶりにアメンバー記事をあげまして、そこにも書いたんですけれども

この10日間パートナーと一緒に過ごしていました

その、楽しくすごく幸せな時間の中で

一つ、すごく大切だなぁと思ったことがあったので、シェアをさせてください。

私はハイリーセンシティブパーソンと言われる、いわゆる HSP に分類されるんですけれども

HSP の人達にとって

自分だけの時間

っていうのは本当に本当に大切なもので

私もこの十日間の中ですごく

その自分の時間というものを求めていました

私の場合は、ですけれども、

誰かと一緒にいると

その人の求めだったり、価値観、どういうことを感じて、考えているのか、っていうところに同調する癖があります



そういう『習慣』とも言えるかもしれないし、そういうタイプ、、、『共感しやすいタイプ』と言うこともできるかもしれません


自分のそういう性質自体は悪いものだと思ってはいないんですけれども、

ただその性質を持った状態で時間を過ごしていると、

段々と自分が何を欲していて、何が必要なのか、あるいは考えてるのか、感じてるのかを
キャッチするのが難しくなってきます

そういうことも踏まえて、自分一人だけの時間をたっぷりと贅沢にとってあげることは

パートナーにとっても大切なことなのかな（＝ご機嫌なわたしでいられる、という意味で、パートナーにも影響を及ぼしますよね）と思っています

長いGWを経て。

皆さまおひさしぶりです。

お元気でしたか？？

今日は、『自分のための投稿』、という感じになると思いますので、もしご興味があれば、そのまま読み進めてください。

テーマはパートナーシップです。

＊＊＊

長い長いGW、今日でようやく終了です。

GW前までは父とふたり暮らしをしてましたが、

GWへ突入すると同時に彼との新居へ移ってきました。

それはそれは、、楽しい日々でした、、が、、、

前にも、『そうなりそう。。。』という予想はしていたけれど、

『１人になりたい🙀』

が、募る募る、、、（笑）

『あぁ〜、でてるでてる、HSP』

と思いつつ、

『彼とずっと一緒にいる』ことができない自分に、ガーーーン。。。ゴーーーン。。。orz

『こんなわたしで（彼は）いいのかしら？』

と、思う。

彼は、

『いつもラブラブ😍💕』

みたいなカップルが、理想ぽく。。

『いいのかな？』

と、思う。

だんだんと、『夫婦』というものになっていくのだろうけど、

わたしは『わたしの大切にしたいもの（今は、ひとりの時間）』を大切にしたとき、

彼は、寂しくならないだろうか。。。

こればっかりは、聞いてみないと、わからないのだけどね。

そして、やってみないとわからない。

＊＊＊

とはいえ、楽しいこともいっぱいあったのよ。

葉っぱを食べてみたり。。。

歯磨き粉味だった。。。

本土最南端へ赴いたり。。。

植生に南国を感じました！

職場の方の地元♡

温泉も、４回も入り。。。

足湯。

これは入ってない。

周りの人に、お土産を買ったり。。。

奥に見えるは桜島。

お土産やプレゼントを選ぶ時間て、しあわせ〜。

『わたし、リア充ぽい。。。！！！』

と思いつつも、リア充ぽいイコール幸せ、とは限らないのね、、、！笑笑

そんなことも、改めて実感しています。。。😂

あとはわたしのおばあちゃんへお土産渡しに行ったり、

なんとはなしに彼と父の顔を見に行ったり、

ご先祖さまに手を合わせに行ったり（ずっと行きたかった！）、

彼のちっちゃい時の話をじいちゃんばあちゃんから聞いたり。。。（食べものにまつわるエピソードばかりだったのが微笑ましかった）

あと、彼のお母さんに一足早い母の日のギフトも渡して、

『ああ、やっぱり、わたしは家族に愛情表現をしたり、お互いのことを知ったり、絆を深めていくことに大きな生きる喜びを感じるんだなあ。』

と思いました。

家族、大好き。

職場の方曰く、マヤ暦を鑑みるに

わたしは『両立』がテーマなのだとか。

そして、基本的に『自由』。

（↑でしょうね、ってかんじ）

家族との時間と、ひとりの時間。

パートナーとの時間と、わたしとの時間。

どちらも大切にしたいな。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

追記＊

とりあえず目標は、１日２時間のひとり時間♡

３時間とかあったら、さらにしあわせ。