私は
基本的に、毎晩、軽くストレッチしてから寝る。



いつも以上に踊ったり動いたのに
アドレナリンのせいか疲れを感じないとき

体を過信しすぎて?

いつも通りの軽めのストレッチで終わらせてたら




夜中に足がつって飛び起きる!!!滝汗
ギャーゲッソリ
痛いと、伸ばしたり揉んだりしたくなるんやけど、
一番ええのはコレよ!


下矢印激しく同感!!!グッウインクキラキラ
で、今さら感ハンパないのに
塩を入れた白湯を飲んで、

第2波がこないことを確認してから

再び眠りにつくっていう(笑)





特に、少しずつ暖かくなってくるこれから、
ちょっと油断して足元を冷やすと

夜中に静かに激痛と闘うことになるで(笑)



お気をつけあそばせ!!!