訪問ありがとうございます
ベルラスダイエット認定サポーターの
カナカナです♪
万年ダイエッターから卒業！！
2021年ダイエットコーチに
華麗に転身いたしました
カナカナ
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甘いものを食べるために止めたこと
おはようございます
料理が苦手な人と話すと
めちゃくちゃ
意気投合する私^^;
だいたい締めは
焼肉のタレかけとけば
なんとかなるよね〜♪
アラフォーまでの人生
何度同じ話をしたことか…
でも、、その万能ダレは
血糖値をぐーんと上げる
果糖ブドウ糖液糖が
入っている…
だから私は
焼肉のタレや
そのほかの調味料を
封印しました
白だしとか
もろきゅう専用味噌とか
めちゃくちゃ使える
っていうものは
ほぼ！！
果糖ブドウ糖液糖
が、入っているのです
そもそも
便利だから使っていたけど
まさか太ると思っていなくて…
知った時は
ショックと
腹立たしさと…
でも知ったからには
止めるしかないと
思いました！！
そしてソッコーで
止めました
ポイっと（笑）
めんどうでも
タレを手作りしたり
今までの料理嫌いが
嘘みたいです
シンプルな味付けを
心がけ…
だんだん味覚も変化
味の濃いものは
自然と食べなくなりました
こんな話をすると…
たしかに便利だけど
子どもは好きだけど
ちょっとかもしれないけど
やめれば
やめた分
甘いものが食べられるんです
なんだその理屈
って…
呆れないでくださいね
だってみなさん、、、
痩せたいですよね？
でも甘いものも
食べたくないですか？
私はいつも
こう思っていました
痩せたい！
甘いものも食べたい！
でも太るからダメ！
でも食べたい！！
私が食べたい
甘いものとは
お菓子とかデザートです
でも、、、
今日はお菓子をガマンしよ
と、ガマンした日に
料理に甘味が使われていたら？
めちゃくちゃ
損した気分に
なりませんか？
私はめちゃくちゃ
損した気分になりました
だから、、、
いっさい料理には
甘味を使わないと
決めたんです
で、、、
おやつを食べる！！
食べる！！と
決められたのも
栄養学・体のメカニズムを
学んだから
学んで葛藤が消えた理由は、、、
どのくらい糖質を
摂っていいか
わかったから
なんです！！
知らない時は
甘いものは全部同じ
少しでも食べると
罪悪感
でも今は
食べていいもの
良くないものを
理解して
なおかつ、、、
どのくらいまでなら
食べても痩せられるか
どれが糖質か
正直、、、
糖質量なんて
パッとは分からないけど
それでもOK
何に糖が入っているか
知っていれば
ムダを回避できる
そして、、、
私にとって
ムダというのが
料理に使う甘味でした
もちろん
甘味があった方が
美味しい料理は
存在します
でも甘味がないと
成立しないか…
そう考えると
これは甘味なくてもいっか〜
ってけっこう多い
そんなことを
やっているうちに
薄味に慣れて
味覚もどんどん変化
料理でほぼ糖質を
摂っていないわけですから
おやつを食べる権利がある
と思っています^^;
だから
こんなおやつも
たまには〜
ハロウィン限定
もちろん、、、
たまにですけどね
いつもは
この時期
焼き芋が多いです！
これで１００gくらい
おやつにぴったりですよ〜
あなたは
何を優先させますか？
あなたの最後の
ダイエットになりますように…
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食べることで必ず！！
体は変わっていきます
そこからチャレンジ
してみてくださいね
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