こんばんは！
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（現在、ダイエット・ビューティー部門5位＊調理師・栄養士ランキング3位です！）
ありがとうございます(*^^*)
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昨日はひとりで自由が丘へお買い物♪
いい買い物ができました(^^)/
家から割りと近いので昔からよく行く街だけど、
昔はあんまり興味がなくて知らなかったような
かわいい雑貨屋さんがいっぱい！！
楽しかった～♪
夜はアプトの新年会でした＊
久しぶりに立ち上げメンバーに会えて楽しかったです(*^^*)
もうすぐ一周年！！
さて、おととい記事にした
に基づき、レシピをいくつかひっぱりだそうと思いますっ＊
とろとろ野菜のポトフ (約210kcal)
お野菜たっぷり♪しかも根菜！そして低カロリー＊
これは・・・・自信をもってオススメします！！
お肉を豚バラやベーコンにするとカロリーぎゅーん高くなるので注意！
ほっこり♪具だくさん豚汁 (カロリー計算してないです；；)
ほんとほっこりしますよね・・・豚汁・・・・
お肉は少なめに、七味をたっぷりふって！
ごぼうやこんにゃくをたっぷり入れるとダイエッターぽい♪
野菜で満腹＊味噌マヨディップの野菜スティック (約100kcal）
ボリボリボリボリ食べてるうちにお腹いっぱいになります(・∀・)
でも寒くなっちゃうかもなんで、あたたかいものと一緒にね～
豆腐をたっぷり食べる＊スンドゥブ (約340kcal）
具沢山スープ→鍋でもOK！
キムチのパワーで体ぽっかぽか、脂肪も燃えるかもー！
〆の雑炊は・・・・ちょっとだけっっ(>□<)
たっぷりごぼうの洋風スープ (約85kcal)
前回も載せたやつ。わりとお気に入りのやつ。
バターの量はダイエット中はちょっと減らしていいかもねっ
こんな感じでしょうか(＾＾)/
参考になるものがあればれば嬉しいです♪
一緒に正月太り解消しましょー！
では♪
通りすがりの方も、いつも見てくださっている方も、
気軽にコメントくださいねっ＊
管理栄養士＊フードコーディネーター 北嶋佳奈