ニュージーランドを拠点とした「乳幼児睡眠コンサルタント」の組織で、

日本人として2人目に乳幼児睡眠コンサルタントの資格を取得。

豪州認定マッサージセラピスト&シータヒーラーでもあり、ママの心と体からアプローチ☆

オーストラリアで活躍する「Baby Sleep Harmony」乳幼児睡眠コンサルタントの

クロンク加奈恵のブログへようこそ。

 

 

 

 

”【1歳半ー2歳】1人で寝れなくなってしまった!睡眠が崩れた時は?!”アセアセ

 

 

 

 

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こんにちは💗

 

 

 

 

 

スリープクラス(4週間)を卒業された

ママ達が集う部活があるのですが

 

先日そちらの投稿で頂いた質問を

みなさんにもシェアをしたいな

 

 

 

と思い、こちらのブログを

書きますねニコ

 

 

 

 

 

数年前の長男昼寝の図

 

 

 

​先日2歳になったばかりのお子さま。

 

 

 

 

ホテルに宿泊されるときは

毎回添い寝で寝かせ

 

やはり添い寝後は帰宅しても

就寝時は1人で寝ることを

嫌がるように…えーんハートブレイク

 

 

 

 

普段ならだいたい

数日間様子を見ていると

 

1人で寝つくようになるのですが

今回苦戦をされているママ

 

 

 

 

 

 

こちらのママは、今までは

お子様の睡眠が崩れても

心を鬼にされて

対応をされていましたが

 

 

 

お子さまがベビーベッドを

乗り越えて落下してしまってから

 

 

立つ様子があると

心配で駆け寄ってしまうとのこと。

 

 

 

 

 

 

 

…うん、

お気持ち分かりますぅ…泣💦

 

 

 

 

 

もうこの1歳半~2歳の間って

本当に睡眠が崩れやすいんですえーん

 

 

 

 

 

 

睡眠退行でいうと

 

4回目(18ヵ月)

5回目(2歳)

 

の2回が絡んでくること

 

 

 

そして後追いのピーク

またやってくることで

 

 

 

 

 

 

今回のように

睡眠環境が変わったり

寝る方法が普段と違うと

 

 

 

 

やっぱり

 

「ママと一緒がいいーーーー!えーん

 

とワンワン泣いて

 

 

 

1人で寝ることを

拒否するようになります💦

 

 

 

 

 

 

 

または就寝時は

1人で寝ることができても

 

 

夜に起きて泣いて

「ママーーーーーえーん!!

と叫ぶ子もいます。

 

 

 

 

 

 

でね、まずはベッドだけど

 

こちらのママは

6歳まで使用可能なベビーベッド

Boori(ブーリ)を購入して

使用されているので

2歳でも使用ができますが

 

 

(ブーリの動画はYouTubeまたはインスタのリール画面にて)

 

 

 

 

 

日本のレギュラーベビーベッドだと

小さめのサイズなので

1歳半ももたないかと思いますアセアセ

 

 

 

 

 

 

何度もベッドから抜け出して

危ない場合は、安全上から

シングルベッドや布団に

移行した方がよいのですが

 

 

2歳半ー3歳に移行する方が

適しています。

 

 

今回その理由は割愛しますね。

(長くなるので💦)

 

 

 

 

 

 

知って頂きたいことが

この時期のお子様は特に

不安に感じやすいので

 

 

 

ある時を境に突然…

 

一切構わない方法

トレーニングをしてしまうと…

 

 

 

 

 

心の準備ができていないお子様は

暗闇に対する恐怖心を

余計に抱いてしまい

 

 

さらに暗闇を怖がってしまう

可能性もありますアセアセ

 

 

 

 

(ただし、お子様の気質上、親が構うことで余計に刺激になってしまっている場合であれば、構わない対応が向いている子のケースもありましたよ)

 

 

 

 

 

 

 

 

なので

添い寝から寝かしつけ方法を

変える場合は

まずは事前にきちんと

 

 

 

「あと〇日でママは隣で一緒にネンネしないよ。でも近くに居るよ。○○ちゃんが1人で寝てくれると、ママはとっても嬉しいなぁ!」

 

 

というように毎日

細目に説明をしていてくださいね。

 

 

 

 

 

他に出来ることとしては

まずは不安を和らげてあげる環境を

作ってみること。

 

 

 

 

特に2歳であれば

 

①白や青色ではない

 暖色系のナイトライトの使用

 

 

②または別部屋からの光を

 取り込む

 

 

③入眠儀式をしっかり

 長めにとる

 

 

など、心の不安を少しでも

和らげることも大事ですね。

 

 

 

 

 

特に2歳はイマジネーション力が

発達するので

暗闇に対する恐怖心を

抱くようになりますからね💦

 

 

 

 

 

就寝時に泣きわめいて

「ママーーーえーん!」

と呼ばれたら

 

 

 

部屋に入って

お気に入りのぬいぐるみや

ブランケットを渡して

 

 

 

「大丈夫、怖くなったらこれをギューしてね」

 

 

といって安心感を感じさせて

あげるようにされても

良いかもしれません。

 

 

 

 

 

でも、泣く度に

ママがずっと側で介入すると

 

「泣いたら側に来てくれる」

 

と学ばせてしまうことと

一緒になるので

 

 

 

ママはこの

介入度合いを下げる

ことを意識してくださいね。

 

 

 

 

 

 

部屋に入って対応したら

次は〇分後に部屋に入る。

 

 

 

 

その時間になるまでは

ドアから顔をのぞかせて

 

「シーね、おやすみ」

とだけ声掛けをする

 

 

…などですねニコ

 

 

 

 

 

 

幼児は感情面のサポートが

必要な時があります。

 

 

 

 

だけど、ここで一線の引き方が

分からなくなってしまい

 

対応方が

なぁなぁになってしまうことで

 

睡眠が大きく崩れてしまうことだって

ありますからね。

 

 

 

 

 

 

ちなみにね

こそっとお伝えをしますと…

 

 

 

乳幼児睡眠コンサルタントでも

お子さまが幼児になってから

睡眠が崩れてしまい

 

添い寝に切り替えた

コンサルタントの方達も

いらっしゃいますからねほっこり

 

 

 

 

 

私の場合は

 

子供達が2歳後半くらいから

昼寝は添い寝

 

義父母宅や実家では添い寝

 

など、添い寝してましたよ。

 

 

 

この次男坊は義父母宅へ行くたびに睡眠を大きく崩してました💦

 

 

 

 

だって昼寝をするまで

時間が掛かっていたので

 

昼寝は添い寝ね

夜は1人で寝るんやで

 

と言って一緒に添い寝すると

毎回5ー15分内には

寝てましたねびっくり

 

 

 

 

 

 

添い寝に切り替える方も

いらっしゃるくらいに

 

幼児のトレーニングって

一筋縄ではいかないのですが


 

 

 

そのお子さまの気質を見て

適した方法と

ちょっとしたコツを取り入れて

 

 

きちんと首尾一貫して

サポートしてあげることができれば

 

 

そしてママの気持ちと覚悟が

本物であれば

 

 

スリープトレーニングで

何かしらの変化は

見られるかと思います。

 

 

 

 

 

…でも…

 

本当に大変なこと

に代わりは無いですけどね💦

 

 

 

 

 

なので

ママの心が折れちゃわないように

 

どうしてそこまで1人で寝て欲しいのか

マインドセット

を1番先にすること

 

が大事ですよ。

 

 

 

 

今日も1日お疲れさまですイエローハート

 

 

 

 


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