ニュージーランドを拠点とした「乳幼児睡眠コンサルタント」の組織で、

日本人として2番目に乳幼児睡眠コンサルタントの資格を取得。

豪州認定マッサージセラピスト&シータヒーラーでもあり、ママの心と体からアプローチ☆

オーストラリアで活躍する「Baby Sleep Harmony」乳幼児睡眠コンサルタントの

クロンク加奈恵のブログへようこそ。

 

 

 

 

” 2歳!夜起きる!全然寝付かない!”アセアセ

 

 

 

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みなさん、こんにちは星

 

 

 

 

ちょっとここ1週間以上…

 

 

めちゃくちゃ久しぶりに

長ーーーーーい

エネルギーダウンの時期に入ってますショックダウン
(数ヵ月に1度はエネルギーが落ちるの)

 

 

 

 

子供達の風邪をもらったり

 

雨と風の冷たさと

季節的な要素も絡んでいたり

 

生理やから女性特有のリズムで

思うように心身共に動けない💦

 

 

 

 

普段なら子供たちが

週3の保育園以外は

色々お出かけしたり

 

 

あの作業をここまで進めたい!

と思っていても

 

 

体も気持ちも全然乗らないので

そういう時は

 

 

 

のんびりして

頑張ることを手放すイエローハーツ

 

 

 

 

 

 

無理に頑張ってしまうと

エネルギーが乗らんので

パフォーマンスも落ちるしねアセアセ

 

 

 

 

 

 

「なんか最近調子悪いな」と

思ったら

 

 

「ママ、ちょっと横になるねー」

「ちょっとIpadみててねー」

 

 

と自分を休む許可を自分に与えてねイエローハーツ

そこに罪悪感を感じないでねグッ

 

 

 

 

 

…と、前置きが長くなりました!!

 

 

 

 

 

 

2歳!

夜全然寝付く様子がない!

夜中も起きる!ガーン笑い泣き

 

 

という問題について

 

 

 

(2歳だった長男、3年前!)

 

 

 

前日インスタに投稿して

ブログに書くのを忘れてしまったので

こちらにも書きますね

 

 

 

 

 

2歳と書きましたが

1歳半から2歳前半は…

 

 

睡眠が崩れやすいんですハートブレイクガーンもやもや

 

 

 

 

 

逆説的に言うと

夜中起きやすい

ということ

 

 

 

 

そして、幼児の場合は

お昼寝後の活動量によっても

なかなか寝付かない問題もあるガーン

 

(今ロックダウン中で思うように動けないのもあるよね💦)

 

 

 

 

 

でね、この2歳は

 

  1. 寝付くまでに時間がかかる
  2. 昼寝を拒否する
  3. 早朝起きになる
  4. 夜中に起きだす
  5. ママじゃないとヤダー!

 

となりやすいのもあるよもやもや

 

 

 

 

 

睡眠退行は2歳までの間に

5回訪れるんやけど

 

 

 

最後の5回めの

2歳の睡眠退行

絡んでくるのもあるからね

 

 

 

 

 

暗闇に隠れているかもしれない

モンスターやオバケを想像して

怖がったり

 

想像力がついてくる時期やから

夜や早朝に起きて泣くことがあるよ

 

 

 

 

 

で、そんな

2歳の時期にチェックすること6つ!!OK

 

 

 

 

 


①昼寝時間が長すぎないかをチェック

→90分以上寝かせると就寝時間が遅くなってくるヨ

 

 

②大多数の2歳はまだ昼寝が必要

→少し部屋を暗めにして寝付きやすい環境を準備

 

 

③なかなか寝付かない!という理由で、更に就寝時間を遅くする

→もしかすると昼寝をしていなくてすごく疲れ過ぎた状態かもよ?

 

 

④疲れて爆睡してもらうために日中ずっと遊ばせる

→疲れ過ぎると逆に元気を取り戻して、なかなか寝付かないどころか夜起きる&早朝起きの原因にも

 

 

⑤子供が暗闇を怖がっていないかをチェック

→ナイトライトや別部屋からの光を取り込むと、安心して眠りに戻る場合もあるよ

 

 

⑥早朝起きだから、と諦めて部屋から出す

→部屋のカーテンは完全遮光をしていますか?朝の日差しをナメちゃだめ!

 

 

 

 

2歳前後は睡眠が
崩れやすいので

 

崩れたとしても

パニックにならないでねキラキラ

 

 

 

 

遂に来た!!

この時期が!!ハッ

 

 

と、気持ちを構えていると

冷静になれるよキラキラ

 

 

 

 

では今日も素敵な
1日をお過ごしくださいねウインク

 


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