2日目の様子を追加しました（5/2 7:00）
みんなの山「実り」にてリトリートを開催しました。
参加された皆様、ありがとうございました。
（リトリート＝「仕事や日常生活から一時的に離れ、疲れた心や身体を癒す過ごし方」のこと。）
４月２９日（金）初日。
里山ハーモニー みんなの山「実り」にて、
ヨガ、キールタン、野草酵素ジュース作りなどをしました。
仕込んだばかりの野草酵素ジュースにも、
安宅まゆみさんのキールタン（唄うヨガ）を♪
出来上がりが楽しみです。
雨でしたが、室内では雨音が心地よく響き、新緑がしっとり美しい姿でした。
ランチプレートは、スタッフの吉田透彗さんが、
こごみとクロモジのパスタをメインに、野草を添えて、提供しました。
こごみとクロモジのパスタ🌿
鶏肉とジャガイモのココナッツ煮込み、クミンの香り
野菜スープ
にんじんのラペ
サラダ
※パスタはこごみ、クロモジ、ニンニク、オリーブオイルを
ペーストにして合わせました😃（スタッフ吉田透彗）
私は、今が旬のカキドオシのおひたし、
ウコギおにぎりを試食に提供しました。
参加者のみなさん、日常生活時間から離れ、
リラックスしながら、自分の心地よさを探し、
対話されていました。
お茶は摘み立てのクロモジ茶を。
みなさま、美味しい！と大人気でした。
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里山ハーモニー「実り」
リトリート2日目
昨夜の大雨もあがり、朝は肌寒いほど、冷え込みました。そして、朝陽がまぶしいほどに、照り輝いていました。
そんな中、雨露にキラキラ輝く新緑の森林を散歩しました。
一番に目に飛び込んできたのは、
スギナについた、
レインボーに光り輝く、
たくさんの雫達‼️
まるで、虹色の宝石が散りばめられているような絨毯。
なんとも美しすぎて、
見惚れて、
足が止まり、
深呼吸。
早朝散歩は、生命達の躍動する姿、力強い姿、
新しい発見に出会うから、大好き‼️
午前は、呼吸に意識を向けた瞑想、午後は麻のキーホルダーを作りました。
青柳君の作った綿棒の神聖幾何学模様が、
エネルギーを放っていました。
午後は、久美子さんの麻のワークショップ。
みなさん、ゆったりおしゃべりしながら、麻を割いて過ごしました。
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リトリート中のごはんを
あらためてご紹介します。
農民カフェさんの農民菜食弁当
菜の花キッチンさんの野菜と雑穀のお弁当
宅配していただきました。
遠路、はるばるありがとうございました😊
どれも、旬の野菜、山菜、野草が入っていて、美味しかったです。
お腹も心も、優しく満たされました。
また、クロモジ関連は、
参加者のみなさんから、
デトックスされる感じがする
心が落ち着く
…などのお声をいただきました。
我が家の庭は、
和ハッカが大きくなり始めました。
和ハッカ水は、ミントとはまた違う、
爽快感です。
2日間にわたり、参加者みなさんそれぞれに、リラックスと癒しをテーマに過ごされていました。
次回は初夏を予定しています！
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以下、
開催時のご案内です
新緑の山の中、身体も心も解放されて、
自然の息吹を満喫
⭐️期日、定員
２０２２年
4月29日（金祝）定員6名
10時〜（集合：9時半に里山ハーモニー奏の家）
4月30日（土）定員6名
9時〜（集合：8時半に里山ハーモニー奏の家）
⭐️体験内容
（講師写真は事前にいただいたものです。時刻はプログラム記載のものです。
1日目の昼食と夕食、2日目の昼食の写真は、開催当日にご提供したものです。）
【4月29日】
10時半〜佳子さんヨガ
昼食 ワンプレート
こごみとクロモジのパスタ🌿
鶏肉とジャガイモのココナッツ煮込み、クミンの香り
野菜スープ
にんじんのラペ
サラダ
パスタはこごみ、クロモジ、ニンニク、オリーブオイルをペーストにして合わせました😃（スタッフ吉田透彗）
13時半〜 安宅まゆみさんキールタン（唄うヨガ）
15時半〜自由時間、森散策、
自由時間のオプション(希望者の方)
🍀よもぎ蒸し45分間（5000円）
🍀野草酵素ジュース作り4500円(瓶持参の方は3000円)
18時半〜夕飯
農民カフェの農民菜食弁当
焚き火を囲んでフリートーク
【４月30日】
6時半〜早朝散策
8時〜朝食
9時〜9時半 散策しながら、くっしーのライアーと声セッション
10時〜青柳さんの瞑想
13時〜昼食（菜の花キッチンさんの野菜と雑穀のお弁当）
14時〜久美子さんと麻のワーク
15時半 終了、解散
⭐️参加費
４月２９日（金祝） 9,500円（受講料、昼食、夕食、保険料込み。税込み。）
４月３０日（土） 8,500円（受講料、昼食、保険料込み。税込み。）
⭐️お問い合わせ・参加お申し込み
下記の申し込みフォームよりお申し込みください。（受付は終了しました、）
↓ ↓ ↓
返信メールでお申し込み完了となります。
締め切りは４月２４日（日）正午です。
定員に達し次第、お申し込みを締め切らせていただきます。
自由時間のオプションも、先着とさせていただきます。
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（以下、３月発表時の告知です）
里山ハーモニー実りにて
4月29日30日リトリート初開催します
『身体と心を深呼吸』
豊かな自然の中で、解き放たれにいらっしゃいませんか！
新緑、山菜、菌や生き物が活動に豊かになり始める山の中で、自然に寄り添い、身体も、心も深呼吸、リラックスして、過ごしませんか？
現時点で、決まっている内容を、お知らせします！
食事は、ヴィーガンのお弁当、オードブル、つぶつぶ料理を予定しています。
開催期日
2022年
4月29日（金祝日）30日（土）
🍀渡辺よしこさんによる青空ヨガ
🍀あたかまゆみさんによるキールタン
🍀青柳よしいち君による瞑想
🍀私の声とライアーワーク
🍀田中久美子さんと麻のワーク
🍀焚き火しながらフリートーク
🍀森林浴、林道散策
🍀野草ひのき風呂
他
オプション
よもぎ蒸し
野草の足湯
森の色鉛筆作り
カードセッション
他
詳細は追って、発信します。
まずは、お日にちと内容のお知らせまで！
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