こんにちは(o^∀^o)
管理栄養栄養士が考える
お腹も喜ぶ簡単おやつ
《しあわせごはんkarin》主宰
インナービューティープランナー
管理栄養士
田口佳奈です
今日は９月のレッスン紹介です
９月もまだまだ暑いですよね
なので
暑い夏にオススメの
スイーツを3つ
ご紹介します👏
①抹茶わらび餅
わらび餅粉・片栗粉・ゼラチンは使わず
わらび餅の食感を再現
冷たいものが増える夏場💦
お腹は冷やしたくないですよね(>_<)
なので身体を温める作用がある
食材を用います
また、
抹茶に含まれるポリフェノールには
脂肪燃焼作用もありますヽ(*´∀｀)ﾉ♪
短時間で冷やし固まるので
食べたいときにすぐ作れる
オススメレシピです
②きな粉アイス
生クリームや卵不使用でも
濃厚でトロッとした食感に仕上げました
米粉アイスを考えていたのですが
糖質OFFにしたかったので、
米粉はやめました‼️
きな粉は
食物繊維も豊富なので
便通改善に役立ったり
血糖値の急上昇を防いでくれます
乳製品も不使用なので
卵・乳・小麦アレルギーの方でも
楽しんでもらえますよ
③甘酒豆乳プリン
話題の甘酒を使ったプリン🍮
こちらはわらび餅とはまた違う粉で作ります♪
ゼラチンや卵は不使用‼️
寒天とある粉で
プルッ&トロッを再現しました
夏バテ防止にも効果的な甘酒
ただ飲むだけではもったいないので
スイーツでも活用しましょう‼
ソースは
黒ごまソースと
マンゴーソースの２種です
お昼は軽食をご用意します
こちらの軽食を使って、
ぷちワンプレートの盛り付け方講座？も
開催しますヽ(〃´∀｀〃)ﾉ
軽食の内容は
当日のお楽しみです
身体に嬉しいランチとスイーツで
おうちカフェを満喫しましょう♡
それではレッスンの詳細です
《日時》
9月5日(木)
9月19日(木)
11時～14時※3時間の予定をしていますが、
進行状況によっては時間が
前後する場合がございます。
都合が悪い方、
別日にご案内するなど
対応させていただきますので
お気軽にご相談ください☺️
《レッスン内容》
＊きな粉アイス
＊甘酒豆乳プリン
＊トッピングのソース２種
＊ぷちワンプレート盛り付け講座
(デモンストレーション)
＊試食
※きな粉アイスと甘酒豆乳プリンは
冷やし固めるのに時間がかかるため、
試食はあらかじめ作っておいたものを
お出しさせていただきます。
《費用》
3,500円
※当日ご持参下さい
《持ち物》
エプロン
筆記用具
お手拭きタオル
《開催場所》
滋賀県彦根市の自宅
(最寄り駅はJR琵琶湖線の能登川駅です)
※詳細はお申し込み後に連絡致します
《プレゼント》
ご希望の方には
我が家の畑で育てているお野菜を
プレゼントします🍅🥒🍆
もちろん、無料です
畑野菜のため場合によっては
土や虫がついている場合があります
また
天候によっては急遽
採れなくなる場合もございます
ご了承ください🙇♀️
野菜の種類は
季節により異なりますので
レッスン5日前くらいに
連絡いたします
《申し込み》
LINE@からお願い致します
お名前・日にち・連絡先
と一緒に
メッセージをください
調子が悪い場合は
LINEからID検索または
QRコードからお願いします💦
ID：@cwp6084f
《QRコードの友達追加方法》
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②LINEの友達追加
③QRコード
④ライブラリから読み込む
の手順で
このQRコードを読み込んでください
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どれも調子が悪い場合は
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ご質問もお受けいたしますので
お気軽にどうぞ
《キャンセルについて》
食材の用意の関係もあり、
下記のようにさせて頂きます。
ご理解のほどよろしくお願い致します。
5日前～2日前：受講料の50％
前日・当日：受講料の100％
当日連絡なしの不参加：受講料の100％
もしくは別日での参加
《注意事項》
電車でお越しの方は
最寄り駅まで送迎の形でさせていただくため、
電車の遅延以外の理由での
遅刻はないようにお願い致します。
※女性限定のレッスンです
こちらも募集中です
リクエストも受付中です🥞
こちらも
よろしくお願い致します
では
お会いできることを
楽しみにしています
kana