頑張りすぎていつもイライラ😡
料理するだけで毎日ぐったり😭
今は”ゆる飯”を取り入れただけで
夫婦円満・私のご機嫌
夫の病気克服まで支えちゃった人🙋♀️
がんばらない！ゆる飯栄養アドバイザー
おやまだかなです🌼
バグったお腹を元に戻す方法
最後の3つ目です！！
②食事の内容を見ていない方は
先に見ていただくとスムーズです♡
さて、今日は
③食事の食べ方です
食事のバランス、内容を
お伝えしてきましたが
これは一番簡単かもしれません😉
要チェックです！！
今回、食べ方で意識したポイントは
野菜とタンパク質
ファーストで食べる
これを意識してみたんですね〜😎
そしたら、あら不思議
タンパク質を食べてる途中で
少しずつお腹が重くなってくる感覚が！
で、さらに大切なのが
よく噛むこと
夫にもよく
「噛んでませんよ！よく噛んで！」
と伝えることあるんだけど笑
意外と噛まずに
飲んじゃってる人多いんですよね
（私も含めてね…）
いつもより倍ぐらい
噛んであげるといいですよ♪
大口開けて失礼します笑
私は飲み込む直前に
「もう少し・・・！！！！」
って悪あがきしてます笑
・よく噛んで
・野菜とタンパク質ファーストで食べる
これならすぐにでもできそうですね🧡
登録してね👇
で、この秘訣
①〜③までこれやるとね、
実はもっと素敵な贈り物があります
それは
お菓子を食べたくなる率が
圧倒的に減る
お菓子食べちゃう癖があるのは
普段の食事量や内容に問題あり！
だったりするんです〜
私はこの2週間の
ゆる食トレのおかげで
お腹周りが
スッキリしてきました〜🥺
やりたくなってきましたか！？笑
①〜③の内容を見ながら
できるところから
コツコツやっていきましょう♡
今日も美味しいご飯を食べて、
あなたと大切な人の幸せを
増やしていきましょうネ♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました🌼
公式LINEでは6月にプレゼント配布予定です♡
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20代からはじめる夫婦円満ごはん
おやまだかな