眠れない、
眠るのが苦手って
何度か記事にしましたが。
実は最近、
眠れてるんです～。
睡眠薬も飲んでません。
えっへん！
きっかけはこの動画。
この中の
「連想式睡眠法」
っていうのが
わたしに合ってたみたいで
これを始めてから
びっくりするくらい
すぐ眠れる
なんでもいいので
文字を一つ決めて
その文字から始まる言葉を
できるだけ
つながりなく（連想言葉ではなく）
思い浮かべていくだけです。
脳って
関係ないことを
次々思い浮かべると
「あ～こんなどうでもいいことばかり考えて！
もう眠ってもいいんだな」
って判断して睡眠に入るんだとか。
入眠障害のある皆さん
副作用はないので(笑)
ぜひ一度お試しください。
お読みいただき
ありがとうございます。
今日は何位かな↓
