こんにちは
7台ものディスプレイと毎日睨めっこしてると身体ぶっ壊れますね。
目の疲れ、頭痛、首、肩、背中の凝り、痛み、めまい、動悸なんかが酷いです。
マウス持つ腕もかなりきてます。
実際に試した改善方法など色々書いていきます。
まず目の疲れドライアイなど。
ブルーベリーのサプリとか全く効かないです。
ブルーライトカットのメガネも効果なし。
ビューイとか言うレンズは多少効果がありましたね。
眼医者行っても全然ダメ。ドライアイの目薬とか出されますが一時しのぎ。
使ってると癖になって余計に酷くなるばかりです。
効果のある事は散歩に自転車乗るのが効果的でした。短時間ではあまり変化は感じません。時間にして1時間半から2時間ぐらいですか。少し汗が出るぐらいの有酸素運動。
他に何とかレンズよりも普通のサングラスも疲れにくいですね。画面が見辛くなるのが難点ですが。
それと質の良い睡眠をとる事ですね。
不眠症で毎日悪夢見たり熟睡出来ないのが現状ですが
不眠もまた後で気が向いたら詳しく書きます