おはようございます
骨密度改善サポーターの
うちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
物価が上昇している昨今
お買い物も献立も気になり
たまにはインスタント食品
そんなご家庭もあるのでは
今日はそんな方へのブログです
毎日インスタント食品を食べると
さてそのインスタント食品ですが
毎日インスタント食品を
食べたらどうなるのでしょう
インスタント食品と行っても
・カップラーメン
・スープ類
・春雨、米飯類
などいろいろ
また一般的には
・塩分や油脂が多め
・ミネラルやビタミンが少ない
ことから
継続して食べると
身体の不調を起こすと
言われています
骨の面からも
リン酸塩が多く含まれる
カップ麺などは
カルシウムを
道連れにするので
よろしくない
皆さまご存知の通りです
理想の食べ方？
「カップラーメンの
理想の食べ方」
としては
まず麺をさっと
湯通ししてから
野菜や卵など
具材としてラーメンに
加えること
ただ毎回毎回
手間暇をかけるのも
難しいでしょう
そもそも
インスタント食品が
食べたい時は
疲れている時や
何もしたくない時が
多いですよね
インスタント食品を
毎日食べたら
健康診断結果の
肝臓か 脂質か 血圧か
異常が出るかもしれない
怖いのは
食べた後の作用は
個人差があり
「こうしたらどうなる」
と確定できないこと
食べてしまったら
その後の食事で
野菜や魚介類、しっかり
摂るのも良いですし
毎月食べる
限度の回数を決めて
お買い物するのも
良いかもしれません
便利な食品とは
上手にお付き合いする
もし自分の骨に
ちょっと不安があったら
こちらから 始めてみて
くださいね
生活習慣から骨密度をあげる メール講座案内です
【無料】もう骨密度なんて怖くない 10日間メール講座
骨粗しょう症や
食や栄養の記事執筆・セミナー等の
ご依頼を受けていますこちらからどうぞ
お読みいただきありがとうございます