おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から
骨密度を改善する
お手伝いをしています
2月も半ばを過ぎましたが
まだまだ寒いですね
体調に気を付けてください
さて、自分の親族に
骨粗鬆症の人がいたら
将来、ちょっと不安ですね
特に自分の骨密度が
気になります
確かに骨粗鬆症は
母親からの遺伝が6割
というデータがあります
その他にもこんな人は
注意しなくてはならないのです
①手術歴のある人
子宮や卵巣の病気をした人
胃の切除手術歴がある人
このような人は
ホルモンのバランスが崩れたり
消化・吸収の能力が落ち
そのため
骨密度も下がりがちです
②ダイエット歴のある人
女性ホルモンは
脂肪細胞からも出ていて
骨の形成を進めています
無理なダイエットを続けると
骨までやせてしまうのです
③小柄で細身の人
体型と骨量は密接な
関わりがあります
骨にかかる重力が大きいと
骨量が増加します
反対に小柄で細身の人は
骨にかかる負荷が小さいため
骨量が減りやすいのです
でも大丈夫
適度な運動とバランスの取れた食生活
この２つで骨は
何歳になっても若返ります
微力ながら
骨密度を高めたい
あなたの力なりたい
丈夫な骨作りの情報を
精一杯届けていきます
今日は「こんな人はちょっと心配？」
についてお話しました。
お読みいただきありがとうございます。
