2007年07月26日(木)

アロマサロン

テーマ:目指せ! うるおい健康美人
今週は久々に
アロマ&アースセラピー さんへ

こないだ、撮影翌日の岩盤浴は良い~(*^o^*)
と書きましたが
アロマサロンはそれ以上に良かった\(^_^)/

2日連続の撮影で張り張りになってた筋肉が
すっかり楽になって帰り道の足取りが軽かったです♪

施術の間、やっぱり何度も寝てしまいましたが(笑)
逆に午後からの仕事はスッキリした状態でできました

おまけにアロマ&アースセラピーさん
今3周年で、夏のお得なキャンペーンとかやってて
ちょうどやりたかったまつげカールを
タダでやってもらっちゃった!
ラッキー(*^-^)b

でも最近ずっと通ってなかったせいか
てのひらとかは熱いけど体の芯は冷え冷え
ドリップ出ちゃってるけど中心はまだ凍ってる
解凍に失敗したマグロのような体に
なってしまっているようで……

お腹触ったIさんに
すごい冷たい!って驚かれちゃいました……
だからお腹周りの肉減らないのかしら(ρ_-)o?

「今度一回時間のあるときに
リンパたっぷり流す長時間のコース受けてね!
ただし、その日はダルくなるだろうから
忙しくないときにね!」
と言われました


8月に入ったらどこかで予約入れようと思ってます

お得なキャンペーンの内容が曜日ごとに違うから
何曜日に予約入れるかも検討しなきゃ☆

思えば定期的にサロン通ってた頃は
運動してないわりには急激な体重増加とかも
今よりは少なかったような……

やっぱり滞らせないってのは
大事なんだな~って思いました


定期的な運動と
疲れが溜まったときのサロンや岩盤浴
上手に組み合わせて健康美を目指したいものです
(可憐な美しさはとうの昔に諦めたけどさっ(笑)!)

目標体重まで 3.4kg
目標体脂肪率まで 1.0%



なんか今朝いきなり
体脂肪率が激減してたんだけど何故っ?!
昨日とのあまりの違いに何度か乗り直しちゃった
(でも数値変わらなかった)
間違いとか偶然じゃなく
このまま順調に減ってくれると良いのだけど……
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2007年07月19日(木)

なんだか

テーマ:目指せ! うるおい健康美人
バタバタしてるので
このままずるずると
ダイエットや日記が途絶える可能性あり。
そうならないように記録だけでも書いておこう。

目標体重まで 4.0kg
目標体脂肪率まで 3.8%


原稿もダイエットもそろそろ気合い入れないと……
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2007年07月05日(木)

岩盤浴

テーマ:目指せ! うるおい健康美人

月曜日は通っているジムの中の
岩盤浴に行ってきました。

スナップ撮影の翌日は
締め切りが月曜日or火曜日っていうんでもない限り
ついつい動けなかったり
いつの間にか意識が飛んじゃったりして
なかなか仕事にならなかったりするのですが
これ、いいね♪

岩盤浴自体はこれまでも何度かやったことはあって
汗たくさん出るし、結構気に入ってはいたんだけど
ジム行くと、せっかくジムに来たんだから……って
いつもは運動する方向でいたのね。


でも疲れ切った日なら

寝ているだけで運動の代わりになる!
(代謝を上げてくれる?)


疲労回復に役立つ!(らしい)


ここで仮眠をとることで、仕事中起きてられる!

という利点があることを発見しました(≧▽≦)ゞ


ジムの会費とは別料金(ジム会員価格1260円)なので
ついケチって使わずにいましたが
費用対効果考えると月曜に岩盤浴ってのはアリだわ……

(ただ、岩盤浴だとウエアからタオルまで
全部貸してくれるんですが
私は元々それら全部借りられる種類の会員なので
その分、もうちょっと割引になると嬉しいなぁ……)


劇的な派手さはありませんが
先月から地道ぃ~に体重&体脂肪減ってきてるし
このままうまいこと騙し騙しダイエット継続して
早く目標にたどり着きたいものです


目標体重まで 4.3kg
目標体脂肪率まで 3.5%





と、ここまで電車の中で携帯で書いてたんだけど
この後、先週撮った写真のネガチェックに行ったら
元キャプテンさんに久々に会って
なんかしばらく会わないうちにふっくらした?
って言われちゃったよ。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
まだまだ先は長いっす……ガクリ

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2007年06月28日(木)

前回あんなふうに書いたのに

テーマ:目指せ! うるおい健康美人
あの記事アップした日しかジム行けませんでした 
 
がっくし……
 
 
せめて取材で食べちゃった日だけでも! 
って思ってたんだけど 
別の仕事がいくつか重なってたのと 
左ひざ(帯状疱疹の名残で体力低下すると痛む)が 
休め、休めと訴えるもので 
睡眠&体力確保を優先しちゃいました 
 
今週動いたのって、土日のスナップ撮影だけだよ…… 
(運動じゃないしσ(^_^;))
 
筋肉の分、体重が減って 
体脂肪が増えました 
 
打てば響く体(笑) 
素直な反応で面白いなぁ♪ 
 
今日はちょっとなら動けそうなので 
たくさん食べた分、落としてきます(^O^)/ 
 
 
目標体重まで    4.5kg
目標体脂肪率まで 4.1%
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2007年06月21日(木)

やはり

テーマ:目指せ! うるおい健康美人
ちょっと増えたね、体重f^_^;

ま、前回計量から今回までの間
取材でもないのに
フレンチ3回
飲み会2回
なんて暴挙に出てれば増えて当たり前か(笑)

一応、体脂肪率はちょっと減っているし
(家の体脂肪計だと簡単に数字がコロコロ変わるから
いまいち信用できないって気持ちはあるけど)
むしろ頑張って踏みとどまった方だと思っておこう。


今週はスタジオデビューもしちゃいました♪

今まではジム行ってもプールばっかりで
マシンによる筋トレもスタジオレッスンも無縁でしたが
最近はプール以外のこともやってみています。

肩は相変わらずピキッってなりやすいので
様子みながらだけどね。


今週、来週はレストラン取材もあるので
気を引き締めて
その分、通えるように頑張りますo(^-^)o


目標体重まで     5.2kg
目標体脂肪率まで  3.8%
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2007年06月12日(火)

ぼちぼちと

テーマ:目指せ! うるおい健康美人

やっております、ダイエット

一応ね。。。


相変わらず、食事調整には自信がないので

まぁそちらはストレスのかからない範囲で


メインは運動です


マシンジム6月頭から再開したんですが

先週、左肩がビキッといってから少々痛む。。。


そのことがあって、直近2回は

肩への負荷を減らしてトレーニングしているんですが

いっそ、しばらくは完全にお休みしたほうがいいんですかねぇ?


せっかくペースつかみかけている今

崩したくないので悩ましいけど。。。



最近は、朝ファミレスに行って朝食&仕事して

混んできたらジムに移動

筋トレ&プール(またはプールのみ)の後

帰宅して(or別のファミレスで)ご飯食べて

また仕事っていうパターンです


結構ペースつかめてやりやすいんだけど

ファミレスの食事のカロリーがネックだよね(笑)



ま、そこそこに頑張ります!


肩のこと

誰か分かる方いらっしゃったらアドバイスください




目標体重まで     4.9kg

目標体脂肪率まで  5.1%


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2006年11月30日(木)

原因

テーマ:目指せ! うるおい健康美人
やはり体重計自体が壊れてしまった模様。

昨夜寝る前に
そういえば、充電池があった!
と思い出し、入れてみたけどスイッチ入らず。

しばらくピコピコ押してたら
一回だけ使えたんだけど
今朝にはまた使えない状態に戻ってた。
他の物で使っている電池を一時流用して試しても
同じ結果だったので
多分、体重計が壊れちゃったんでしょう(/_;)/~~


せっかくダイエット始めたのに
体重計が壊れるってやだなぁ(+_+)

でも、親切心からでも

クリスマスプレゼントとして
体重計買ってあげようか(b^-゜)

とか言われたら
いろんな意味で怒っちゃいそうなので

間違ってもそんな発言はしないようにねっ!

と、Tちゃんにはここで釘を刺しておこう……


とりあえず、昨夜奇跡的(?)に計れた体重。
一応、キープはできてたみたいなので上々でしょう。



目標体重まで 3.6kg
目標体脂肪率まで 5.0%
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2006年11月29日(水)

体重計が……

テーマ:目指せ! うるおい健康美人

こももさん、choikoさん、ねばさん

ねこさん、えざこさん、miuさん


「今のところ1/2」へのコメントありがとうございます♪



なんだかみんなが褒めてくれたりしていて恐縮なんですが

単に私、スタートダッシュの人なんです。

いつも「限界だ~!」って思ったところでダイエットに入るため

本当は、目標マイナス5kgでも全然足りない状態(´д`lll) )

最初は結構体重が落ちやすいのです。



だから1~2kg減ったところからが

本当の意味での挑戦なんでしょうね。




……なのに、なのに。


体重計自体が壊れたのか

はたまた電池が切れただけかは分かりませんが

体重を表示してくれません┐( ̄ヘ ̄)┌


って、とっとと電池買ってきて試そうよ、私σ(^_^;)




張り合いがないせいか(←いいわけ)

この6日間、ジムのプールで泳いだのは2日だけショック!



「何事も継続が大事よ!」


というねばさんのコメントに

耳(目?)が痛い状態です……


でもでも、体調や仕事的に

無理はしたくないって思ったのもあったし

スナップ撮影で動いたり

豊島園 庭の湯 に行ったりもしていたし♪


これはこれでよし。

代謝が落ちていないことを願おう。




個人的には、大江戸温泉LaQua よりも

庭の湯の方が好きですラブラブ

平日なら1,725円で入れるし

(平日会員というのになってます。平日行けるならおすすめです)

アウフグース というプログラムが好きなのでニコニコ

ちょっと行きにくい場所だけど

休日でも意外と混まないし、おすすめですよん温泉





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2006年11月24日(金)

今のところ1/2

テーマ:目指せ! うるおい健康美人

えざこさんcordiale1224さん  yukaさん

タケゾー さくらさん俊ちゃん


「プール通い」へのコメントありがとうございます♪


今のところ、2日に1度ペースですが

一応続いています。


最近は長風呂もしないようにしてたけど

タケゾーの言うとおり、元は3時間とか風呂入ってたからね。

(風呂で仕事の資料とか、本とか読んでる)

それ考えれば、逆に短時間ですむプールは良いっニコニコ



そして、ようやく30分泳ぎ続けても平気になってきました。

私はもっぱら平泳ぎか歩きが専門なんだけど

こないだからクロールでも50mは連続で泳げるようになって嬉しい♪

クロールでずっと泳ぎ続けられる人は

すごい体力ですよね。

尊敬しますキラキラ


でも、この調子でやっていると

本来の目的から外れて頑張りすぎる可能性があるので(笑)

さくらさんや俊ちゃんが言うように

無理をせず、細く長く続けられるように気をつけねば!


でも、階段の上り下りも楽だし

このまま体力向上&体重・体脂肪減少になれば嬉しいな♪



目標体重まで 3.4kg

目標体脂肪率まで 5.5kg


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2006年11月22日(水)

プール通い

テーマ:目指せ! うるおい健康美人

yukaさん すーさんcordiale1224さん choikoさん

miuさんけいこさんえざこさん


「やればできるじゃん」へのコメントありがとうございますっ!!


みんなも頑張っている&頑張らなきゃと思っている

というのを見て、とても励みになりました~

やっぱり、ダイエットは女性にとって永遠のテーマなんでしょうか?


ダイエット仲間もたくさんいるし

祝賀会目指して(ちがう?)私も頑張りますっ!



とりあえず


食べる量を減らす&外食を減らす

というのは無理


そんな中でダイエット

はて、どうしよう?


と思い、プール通いを再開しました。


一昨日は夜2食、昨日は昼夜外食だった割に

今朝の体重は微減。

プールの影響か、私が単純なせいか?

でも悪くないです♪


風呂代わりと思って1日30分でも行けるようになると

違ってくるんだろうな~

そして、それを少しでも長くして

毎日1時間とか行けるようになると

相当だろうな~と思ってます。


なかなか毎日ってのは難しいけど

週3~4日は行けるようになりたいなぁ……。


風呂のつもりで30分、風呂のつもりで30分

と言い聞かせて頑張ろうっ!


行くまでが面倒くさいけど

実際に行っちゃえば気持ち良いし

長風呂するより15分泳ぐだけでも

プール行くほうが効果がある気がするしね



目標体重まで 4.2kg

目標体脂肪率まで 4.5%




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