編集中の記事が消えたとき
魂が抜け落ちてしまいそうな、まなみです。
今日マイページ見てみたら
下書き保存＆記事公開ができない
エラーみたいなのがあったみたいで・・・
ふと思い返すと、実はわたしも10回以上
記事の下書きや公開寸前まできて
記事が飛んだことがありました
（まさにSAN値、直葬です
）
1つの記事は1～2時間くらい
（じっくり書いたら3時間）かけて綴っているので
消えたときは不貞寝したくなりますね～（笑）
実は昨日の記事も投稿できず
真っ白な画面になってあせりました
途中まで記事編集したら定期的に保存する
自分への戒めとして覚えておこうと思います
（…当たり前だし、自業自得！！！）
今日は1回のアクションが
たったの3秒しか、かからない
「全身やせダイエット」の方法や
効果について綴っていきます！
3秒でなにが出来るの！？
ジョギング、ランニング
スクワット、腹筋、ウエストひねり…
ダイエットに効果的な運動は多くありますが
3秒で出来るものってほとんどないですよね♪
今日ご紹介する「全身やせダイエット」は
1アクション3秒の動作を繰り返すものです
さらに
すきま時間で出来る
アクションが簡単すぎる
マッサージ感覚で気持ちいい
という嬉しいポイントがあります
もちろん道具とかもいらないですし
怪しい方法でもないのでご安心くださいね
次の項目でやり方を綴っていきます！
お肉を3秒間
つまんで離すだけ★
全身やせダイエットのやり方は下記になります
【1】ぜい肉が気になる部位の
お肉をつまむ（2秒間そのまま）
【2】3秒目のカウントのときに
つまんだお肉を手から離す
これだけでOKです
両手を使って揉む・マッサージするよりも
効果抜群で、毎日継続することで
ウエスト周り：-20～-40cm
体重：-20～-30kg
と目にもはっきり見えて実感できます！
個人差によって効果も違い
期間も6ヶ月～2年と長期間ではありますが
「塵も積もれば山となる」です
効果が実感できる
理由はリンパ！
お肉をつまんで離すだけのアクションですが
なぜ、こんなに痩せることができるのでしょうか？
それは体に、はり巡らされている
「リンパ」が関係しています
もともと、お肉をつまむダイエットは
おなかを例として紹介されていました。
お肉をつまんではなすことで
リンパがしっかり刺激されて
リンパマッサージと同等の効果が得られます！
過去記事でも綴ったように
リンパは頭から、かかとまで
全身にはり巡らされています
おなかだけではなく、気になる部位でも
お肉をつまんで離すダイエットを応用すれば
その部位も細く、やせることが出来ます♪
おわりに
全身やせダイエットのお手軽さ
方法・効果など、いかがだったでしょうか？
頬（つまむとき少しやさしめに）
おなか
二の腕
ふくらはぎ
私は、上記4部位のお肉をつまんでいます
つまむ瞬間がじわーっと気持ちよくて
刺激されているのが分かりますよー
猛暑真っ最中で、薄着になったり
お肌を出す機会が多く
体型も気になってくる季節ですが
楽に、お手軽に、美ボディづくり
楽しく頑張っていきましょう～
更新遅くなってごめんなさい
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
みなさんが明日も元気に過ごせますように
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