Takeshiです。
今日のラン
16kmワラーチラン
1時間27分17秒
小山運動公園
いつもの時間に起きて支度して…
外に出たらガーミンオン！
なんで〜？
って感じですが…
木曜日なので今日頑張れば明日は5km(予定)なので、気にせずランスタート
走り始めはまだ涼しかったかも。
昨夜のカミナリ＆土砂降りで、それなりに地面が冷やされたのでしょうか。
それでも走り出すと湿度の影響であっという間に汗だく
湿度の中を向野へ向かいます。
チラホラ青空も見えてますが…
コレ日差しあったらキツイんだろな。
そして向野周回4周
ラストの周回も終わりかけの頃でしょうか。
ワラーチの逆走ランナー登場です。
ひらさんです。
そのままひらさんと一緒に向野離脱し復路へ
やはりおしゃべりジョグはあっという間。
ひらさん撮って
自撮りして
曇ってますねぇww
3日連続16kmワラーチラン終了です。
ひらさん
せっかく向野まで来たのに周回せずに引き返しちゃってすみません
リカバリータイムは。
今朝は終始ゆるジョグだったので、けっこう減りました。
明日の5km(予定)でさらにリカバリーが進むでしょうね。
ちなみにトレーニングステータスとHRVステータスは？
昨晩の睡眠でギリギリベースラインに戻りました。
暑熱適応もようやく84%
明日あたりからグンと気温が上がって、朝から厳しい暑さになると思いますが、疲労抜きつつ引き続き朝ラン継続したいと思います。
って事ですでに週末気分の木曜日。
熱中症に注意しつつ頑張りましょう