ど〜も、源さんです！
前回のメルマガでは、 「嫌われないように生きるほど、世界は敵だらけになる」 「どこにスポットライトを当てるかで、あなたの世界が決まる」 というお話をしました。
まだ読んでいない方は、こちらからチェックしてみてくださいね。
さて、このお話をすると、必ずこんな声が聞こえてきます。
「源さん、理屈はわかってます。でも、気づいたらまた人の目を気にしてるんです…」と。
そうですよね。わかります。あなただけじゃない、みんなそうなんです。
長年の悩みを手放す方法
なぜ、わかっているのにやめられないのか。
それは、悩んでいる状態があなたにとって「長年の愛用毛布」のように安心して落ち着くものになっているからです。
小さい頃、その毛布を握りしめているだけで安心できた、あの感覚です。
大人になった私たちにとっては、「人の目を気にする」ことや「自分を責める」ことが、もはや一番慣れ親しんだ、落ち着く場所（通常運転）になってしまっているのです。
いわば「悩むのが趣味」の状態。
だから、理屈で「手放そう！」と頑張っても、なかなか離れてくれないのです。
頭ではなく体感
そんな「お悩みの毛布」を握りしめている自分に気づいたら、頑張るのをやめて、強制的に「五感」のスイッチを入れてみてください。
「頭」ではなく「体感」で断ち切るのです。
「あ、またドラマの中に引き込まれそう！」と思った瞬間にぜひ試してほしいのがこれ。
視覚：目に見える「色」を5つ探す（あの看板の赤、あそこの緑、とか）
聴覚：聞こえてくる「音」を3つ拾う（エアコンの音、遠くの車の音、とか）
触覚：今、座っている椅子の硬さや、服の肌触りを感じる
これ、やってみるとわかるのですが、五感に意識を向けている間、私たちの脳は「悩み」を同時進行させることができません。
「思考（妄想）」から「五感（現実）」へ。
無理やりポジティブになろうとしなくていいんです。 ただ、意識をぐいっと「今ここ」にずらすだけです。
現実は何にも起きていない
ふと我に返った時、あなたは気づくはずです。
「あ、なんだ。何にも起きてなかったわ」って。
源さんゴリ押し↓
妄想から抜けれる仏の歌
現実は1ミリも変わっていなくても、あなたのスポットライトが「妄想」から「現実」にずれた瞬間に、世界はパカーンと開けます。
視点が変わる瞬間は、特別なことではなく、いつだってあなたのすぐ隣にありますよ。
五感のスイッチの切り替え、ぜひやってみてください！
そして、やってみた感想などをぜひ、コメントや公式LINEで教えてくださいね。
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最後まで読んでくれてありがとう！
またね〜！ばいちゃ♡
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私たちの人生には、目には見えないけれど確実に存在する「設計図」があります。これを知らずに闇雲に頑張ることは、地図を持たずに迷路を走るようなもの。
この「魂の設計図」を読み解くことができれば、 これまで繰り返してきた悩みは、驚くほど自然に解消へと向かいます。
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