40代50代からの人生・仕事・夫婦・親子の不安解消!

アラフィフからの

人生の歩み方コーチ
澤田実季(カメちゃん)です

 

 

 

 

 

 

 

三日坊主で習慣化ができなくて困っていませんか?

 

習慣化したいという方に
簡単な方法がある
と言ったらどうですか?

 

今日はそんなお話です

 

 

習慣化!と一口に言っても
なかなかできるものではありません

もう、空気を吸うのと同じように

無意識でできるようになったら最高ですよね

 

私たちは無意識で
歯磨きができたり
お化粧の順番をまちがえずにできたり
お味噌汁をつくるとき味噌は最後にいれたり

 

もう、何も考えなくてもできます

 

お味噌、いついれるんだっけ?
と、なったらちょっとしんぱいですww

 

 

image

 

 

 

何かを習慣化したいときに
では、どうしたらいいか?

 

コツは5つあります

★習慣化することを目標にする

 

★小さく始める


★具体的な数値目標を決める

 

★別の習慣の中に組み込む

 

★一緒にする人がいる 仲間がいる

 

 

習慣化するには7の倍数と言われています

まずは14日 2週間
次に21日間 3週間
42日間 6週間

 

 

道のりは長いぞ!

 

image

 

 

今日はこれくらいで
また次回からシーズン化として
投稿していきたいと思います

 

 

 

 

今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました

今日もステキな一日をお過ごしください

 

 
 

 

★ 現在募集中のイベント ★

しばらくの間
講座はリクエスト開催とさせていただきます

お問い合わせフォーム

体験セッション・光のカードリーディング
夢を叶える手帳の使いかた講座