悩める50代の方
言葉をつかって人生を好転させる
3Cコーチング  澤田実季 です
 

 

 

今日は朝から「100人セッション」で
素敵な方と出会えてテンションがあがっています

 

 

 

 

 

 

梅雨明けしました

今日も朝から蝉のこえ
日差しはやはり夏ですね

 

さて、今日のおはなしは

まだ梅雨明けで心も身体も夏に追い付いていない感じの方へ

 

 

どうしてそう思うのか?

 

暑いから冷たいものがほしくなる
飲むと身体が冷えてお腹がゴロゴロ

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暑いからクーラーをつける
気持ちはいいけれど
身体が冷えるしだるくなる
 

そして快眠ができなくて
昼間も眠くなる

 

こんな症状ないですか?

 

私は最近、こんな症状で
健康的に生活をおくれているのかな?
と思うと疑問です

 

それと一緒に
昼寝をしてしまう自分が情けなかったり
時間を有効に使えていない自分に腹がたったり

やる気のおこらない自分がもどかしかったり

 

なんだかストレスフルで
自己肯定感も下がり気味

あなたはそんなことないですか?

 

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そんなときどうするか?

 

 

もちろん

気分転換

 

気分転換には人それぞれやり方がありますよね

 

散歩でもいい
歌を歌うのでもいい
運動をするのでもいい
絵を描くのでもいい

人とおしゃべりするのもいい

好きなテレビを観るのもいい
瞑想するのもいい

 

心と身体はつながっています

心が落ちこんでいると
体調にも影響
体調が悪いと
心にも影響

 

こんな梅雨の始まりの時期だからこそ

心も身体も整えたいですね

 

 

なので栄養、水分、睡眠

 

 

そして気分転換で
私はマンダラ塗り絵に挑戦することにしました

 

マンダラ塗り絵の本には
「どこから始めてもいい
途中でやめてもいい
どんな色をつかってもいい
何で描いてもいい
塗っている過程を楽しんでください
最後まで塗らなくてはとは思わなくて大丈夫」

 

こんな説明が書いてありました

なんでもOKなんです

 

自分にOKだせるようになるためですよね

 

そうなんです
何かやっていると
最後までやらねば
きちんとやらねば
 

そんな「ねばねば星人」がでてくるから
ダメな自分もでてきてしまう

そして自己肯定感もさがる

 

悪循環!

 

ということで

 

今日は
「新しいことに挑戦」 と 「気分転換」をかねて
これからマンダラ塗り絵を始めることにします

 

いつもより早い時間の投稿になりました

 

 

土曜日ということでゆる~く
とりとめもなく書いてしまいましたが

 

 

心と身体はつながっている
自分のすることにすべてOKをだす
気分転換や新しいことへの挑戦

 

 

こんなまとめになります

 

 

よい週末をお過ごしください

 

 

 

 

 

 

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https://resast.jp/page/consecutive_events/2272


 

 

 

 

 

今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました

 

 

明日もステキな一日をお過ごしください

 

 

 

 

 

 

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