悩める50代の方
言葉をつかって人生を好転させる
3Cコーチング  澤田実季 です
 

 

 

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今日はやっと晴れた東京
とはいえ、大雨で大変な場所もあり
複雑な気持ちです

 

自分だけ晴れたことを喜んで
洗濯いっぱいできたーーー
布団干せたーーーーーー

なんて言っていてもいいのかな?

 

そんな気持ちもわいてきますが
まずは自分が安全に暮らせていることに
感謝します

 

 



今日は10日ですが(笑)




********

 

 

さて、今日のおはなしは

自己肯定感をあげるために

 

 

自己肯定感とは
自分は自分、これでいいんだ
と、思えることです

 

 

自分は三日坊主でダメだな
痩せるって言いながら食べてる自分はダメだな
片付けできない自分はダメだな

 

なんて思っている方
多いのではないでしょうか

 

それも自分
ダメな自分も自分
まるっと含めて自分です

 

ダメなときもあるさ
でもいいことだっていっぱい

 

そんな風に思ってみてください

 

さて、なんでこんなことを書いたのか?

先日100人無料セッションをさせていただいて

 

それに参加してくださった
とっても素敵なマダムのゆきさん

ブログにその時のことを書いてくださいました

 

 

 

でね、彼女いわく
毎日やることリストをだしているそうです
(その時点で素晴らしいじゃないですか)

 

さらに、終わった To do リストには
×をつけてマークしているとのこと

 

おいおい、ちょっと待てよ

 

せっかくできたこと、×をつけてはもったいない
〇にしてはどうですか?
と、提案してみました
そしてすっごく頑張ってできたことには
💮ハナマルもどうですか?

 

素直なゆきさん
×をつけていっぱい手帳に×があるよりは
〇をつけて〇がたくさんあったほうが
自分もアップしますよね

 

ということで、〇をつけていくことにしてくださいました

 

 

つまりね
自己肯定感をあげるには
こんなに小さなことから始めてもいいということです

というより


脳は小さな成功体験の経験を喜ぶ

んです

 

 

皆さんも何かできる小さなこと
見つけてみませんか?

今日は良い日だった
良い行いができた
それだけにでも自分に〇をつけてみてくだい

 

 

今日は新月
なにかお願い事をしてみてくださいね

 

 

 

 

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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました

 

 

明日もステキな一日をお過ごしください

 

 

 

 

 

 

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