メンタルとコミュニケーションの専門家
50代からの大人の女性の人生を輝かせるナビゲーター
3Cコーチングの

澤田実季(さわだみき)です

 

 

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【目標が定まると】

 

曇り空の一日でした

昨日からくらべたら肌寒い

 

身体がついていくのがたいへんです

 

三連休後とあって
だるいーーーーという方も
多いのではないでしょうか

そういう私は
昨日ダルダルの一日だったので
今日は元気いっぱい

 

オンとオフの使い分けです

 

 

 

********

 

 

 

さて、今日のお話は

 

冒頭にも書きましたが

オンとオフの使い分け
についてです

 

昨日のメールマガジンに
オンとオフの使いかたについて
詳しく書いています

 

http://www.reservestock.jp/subscribe/66511

 

 

オンばかりでは
感じる力、五感
さらには興味をもつことを
シャットアウトしてしまう状態に
なっていくのではないでしょうか

 

四六時中
フル稼働していたら
心も身体も疲弊してしまいそうです

 

 

あ、疲弊してしまいますよね

 

 

現に心が乱れたり
身体に変調がでたり

 

こんな経験ありませんか?

 

 

私はありますよ
結構、身体ではダメージがでてしまいました

 

それがわかってから

意識的に オン を オフにする時間や
日を取り入れることにしています

 

 

オフだからダメ

ということはありません

むしろ
オフがあるからオンが生きる

活力がでる

エネルギーがわく

 

だと思っています

 

 

昨日のオフは

好きな時に起きて
好きなことをして
好きなものを食べて
好きなときに昼寝をして

好きな人とおしゃべりして

大笑いして

 

あーーーー楽しかった

 

 

自分が満たされた感じです

 

何もでかけるだけがオフの使いかたではありません
家でもできること
たくさんあるはずですよね

 

 

ということで
今日の朝は
スッキリと目覚め
朝一からzoomのセッションを
元気よく、楽しくこなすことができました

 

 

睡眠充分、栄養充分、心充分

 

これだけです

 

 

image

ねこのび屋さんに描いていただいたTシャツ

 

 

 

オフの使いかたって
生きるエネルギーが湧くだけではなくて
免疫力もあがって
コロナにも負けない
心と身体がつくれてしまいそうです

 

 

皆さんも意識的にオフ
つくってみませんか?

 

 

残りわずかになりました

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今日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

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