メンタルとコミュニケーションの専門家
50代からの大人の女性の人生を輝かせるナビゲーター
3Cコーチングの

澤田実季(さわだみき)です

 

 

貴女が望む人生をおくるための

思考・メンタル・ことばの使い方をお伝えします

 

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2020年より
一般社団法人 エスバイシーベネフィット協会
専任講師となりました 

 

 

 

2月の定例会予定
2/18 心がゆたかになるお茶会 NEWドキドキ

 

 

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笑顔になるコーチング体験会
2月21日 
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【目標が定まると】

 

曇り空にかかわらず
暖かい一日でした

動きやすかったですね
明日は荒れ模様になるそうです
お出かけ予定の方
気を付けておでかけくださいね

 

 

 

********

 

 

さて、今日のお話は
ボケ防止

 

 

新型コロナウィルスのニュースで
毎日明け暮れていますが

 

ご自分の免疫力を高めておくことが
重要ではないでしょうか

 

免疫力を下げないためには

 

充分な睡眠
充分な栄養
ストレスをためない

 

基本的にはこんなことが考えられるようです

 

 





同じ事がボケ防止にも
役立つようですよ

 

脳を鍛えることができると
脳の力は衰えないと
脳科学者の茂木健一郎先生が
おっしゃっているそうです

 

脳を鍛えるためには
チャレンジする意欲や
今まで培ってきた知識を
使うようです

 

 

 

では脳を鍛えて
ボケ防止するために必要なことって?

 

 

免疫力をあげることとまずは一緒の

・充分に睡眠をとる

・自分の分野でないところで行動する
(アウェイで行動する的な感じです)

・忘れたことを思い出す努力をする

・雑談を楽しむ

(人としゃべる機会を多くする)

 

だそうです

 

たしかにおしゃべりは脳を活性化させそうですよね

だから女性の方が平均寿命が長い のかな??

 

 

今日はかるーく
ボケ防止に必要なことを書いてみました

 

新たな行動をしてみる
今までにない経験をしてみる

ど忘れを諦めない

人と関わる、話をする

 

そしてよく食べ、よく寝る

 

 

あー、ボケ防止って
あんがい幸せな生活スタイルなのかもしれませんね

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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