メンタルとコミュニケーションの専門家
50代からの大人の女性の人生を輝かせるナビゲーター
3Cコーチングの

澤田実季(さわだみき)です

 

 

貴女が望む人生をおくるための

思考・メンタル・ことばの使い方をお伝えします

 

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【目標が定まると】

 

今日は寒い一日

 

夕方、寒い暗い

5時半なのにもう真っ暗

 

そんな中

歯医者の予約

 

とりあえず防寒でブクブク着込んで

行ってきました

 

 

********

 

さて今日のお話は

自分の好きなことを知っている

 

 

随分前に

100の好き 100の嫌い 100の希望

こんなことを書かされました

 

好きはすぐ埋まる

嫌いは半分くらい

希望は埋まらないものですね 100も

 

 

そして気づいたことがありました

 

わたしにとって好きの傾向がハッキリとわかりました

香りや広い空間が大切

 

image

 

 

 

でね、広い静かなカフェも好き

いすも机も大きいの

そこでとっても香りのいいコーヒーを飲む

 

なんかこういうシチュエーションで

時間をすごす

 

 

 

 

そこでやりたいことをする

読書したり

妄想したり

仕事をしたり

 

家でテレビを観ることも
好きの一つでした(笑)

テレビっ子です

 

静かに広い空間にいる

大きな机と大きな椅子

香りのよいコーヒーを飲む

 

この空間
この時間が大好き

私には必要です

 

自分を感じるために

自分をみつめるために

 

 

でもね逆に

テレビを観るのも大好き

 

だから休みの日に

ソファーに座ったり寝そべったりして

テレビを観る

 

以前は寝そべってテレビを観る

この時間は無駄な時間

こんなことしていていいんだろうか?

 

と自問自答して

自分を責めていました

テレビも楽しく観られない

 

ところが

ある日突然

このダラダラとテレビを観る時間も

自分には必要なんだと思えた瞬間がありました

 

そうしたら

罪悪感がなくテレビを観れるようになりました

 

 

その結果

どうなったと思いますか?

 

テレビ観たあとには

さっさかさっさかと

仕事がはかどるようになりました

 

だって、好きなことをしたあとなので

とても自分が満たされているからです

 

 

どうですか?

 

あなたは無駄な時間を過ごしていると思って

ダメなじぶんだと思うことありませんか?

 

自分は何が好きで

何をしたら自分を満たせるのか

 

知っているだけで

生活や仕事にむかう自分が

変わりそうではありませんか?

 

 

人によっては

草むしりが好き

散歩が好き

掃除が好き

お料理が好き

 

好きだとわかった瞬間から

ねばならない

から

やってて楽しい

に変わりますよ

 

 

 

さて、そうは言っても
毎日の時間は大切です

有効に使いたいために

自分を満たすことも大切です

 

ゆとりの時間も必要ですよね

 

時間を有効に活用して

生活やこころの余裕、ゆとりをもちませんか

 

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

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