メンタルとコミュニケーションの専門家
50代からの大人の女性の人生を輝かせるナビゲーター
3Cコーチングの

澤田実季(さわだみき)です

 

 

貴女が望む人生をおくるための

思考・メンタル・ことばの使い方をお伝えします

 

澤田実季公式ホームページ

 

 

 

 

 

 

【目標が定まると】

 

 

NEW宝石赤 幸せを引き寄せるコミュニケーション3部作講座
3回参加していただくとよい効果が期待できます
単発参加でも大丈夫です


1回目 9月11日(水) 14日(土) 聞くスキル編 終了
https://resast.jp/page/event_series/48101
2回目 10月16日(水)26日(土) 話すスキル編
https://resast.jp/page/event_series/48106
3回目 11月13日(水)16日(土) 自分とのコミュニケーション まとめ
https://resast.jp/page/event_series/48107
 

 

 

 

NEW宝石赤 お金の波動学3部作
科学でお金を引き寄せる お金の波動学Ⅰ 終了
https://resast.jp/page/event_series/47988
科学でお金を引き寄せる お金の波動学Ⅱ お金の引き寄せレッスン
https://resast.jp/page/event_series/47990

幸せなお金持ちになる お金の波動学Ⅲ 自己肯定感を高める
https://resast.jp/page/event_series/48025

 

 

 

月の定例会
10/22 東京都 心ゆたかになるお茶会
⇒ https://resast.jp/events/378851
10/25 東京都 本を読んでいなくても 本を楽しめる読書会
⇒ https://resast.jp/events/378855

 

 

10/28 ライフペイジズ認定 1dayセミナー  
https://resast.jp/events/374037

リクエストをいただいたので、
10月28日(月)小田急線相模大野駅 徒歩3分 ユニコムプラザさがみはら

 

 

今日はどんな一日でしたか?

我が家では年に一度の駐車場の抽選日

ハズレはないけれど
なるべく自分の棟の近くや
屋根付きやら
いいポジションを引きたいわけです

そこは抽選
良い時もあれば、そうでない時もあります
昨年はすごくいい番号で
良い場所をゲット

さて、今年は
2年連続でそうはいきません
とはいえ、まあ近いところなので
良しとしましょう

くじを引くって
子どものころを思い出して
なんだかドキドキもするけれど
結構楽しめるものですね


********

 


さて、今日のお話は

主婦にエールを

 

 

昨日は「時間活用術」の講座でした
24時間を無駄なくつかって
やれないことを減らし
ゆとりの時間をもてるようにするための講座です

毎回思うこと

主婦ってたいへん
主婦ってえらい

一日にどんなことで
どれくらいの時間を使っているのか
洗出しをして、見える化をしていきます

 

するとね
主婦って本当にたくさんのことをしているんですよね

 

掃除、洗濯、料理、仕事

もっと細かくすると
掃除だって
掃除機をかける、風呂掃除、トイレ掃除
拭き掃除、庭の掃除
もっとあるかもしれません

洗濯だって
下洗い、洗うために選別したり、干す
たたむ、アイロンをかける
もっとあるかもしれません

お料理も
朝、昼、夜、お弁当
片付け、洗う、しまう
もっとあるかもしれません

さらにお仕事をしている主婦の方
自分の仕事

お子さんのいる方は
子育て、子どもの用事
などなど
 

すごいパワーです
これをこなしているんですからね

じゃ、どうしたら時短をするのか
効率よく終わらせるのか
ゆとりの時間をつくるのか

その前にとても大切なことがあります

生活の質をあげる

忙しいと削りがちなのが
睡眠と食事、リラックスなんです

でもね
睡眠、食事、リラックスの質をあげる

これがまず第一歩

なにそれ?
と思われる方もいらっしゃるかもしれません

睡眠不足だと
翌日のパフォーマンスが下がる
集中力が下がる
ミスが増える

食事の栄養素が不足すると
頭痛になる
集中力がさがる
便秘になる
イライラする
吹き出物がでる
甘いものを食べすぎる
などなど

どちらも身体に不調がでてくるかもしれません


まずは忙しくて時間がない
と言っている人ほど

生活の質
睡眠、栄養、リラックスを
取り入れてみてください

それからあとに
時短や習慣化、継続化、などに
とりくんでも遅くはありませんよ

その時は私が相談にのります

 

月の定例会
10/22 東京都 心ゆたかになるお茶会
⇒ https://resast.jp/events/378851



今日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 


 

 

 

 

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年間予定をだしました

9月からの年間予定

9月11日(水)コミュニケーション講座① (こちらは3回連続です)2時間講座
10月16日(水)コミュニケーション講座②
11月20日(水)コミュニケーション講座③
11月22日(金)手帳の講座
11月28日(木)手帳の講座
12月3日(火)手帳の講座 
12月12日(木)手帳の講座 
12月16日(月)時間の活用術講座
12月20日(金)手帳の講座 
随時開催 ライフペイジズ1dayセミナー
随時開催 ライフペイジズ コーチコース(コーチ養成講座)
毎月開催 お茶会 読書会 カードコーチング体験会

その他に今年は単発の講座も随時開催していく予定でいます

 

 

 

 

 

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