メンタルとコミュニケーションの専門家
大人の女性の人生を輝かせるナビゲーター
3Cコーチングの

澤田実季(さわだみき)です

 

 

 

 

 

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【目標が定まると】

貴女が望む人生をおくるための

思考・メンタル・ことばの使い方をお伝えします

 

 

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今日はちょっと歩くと汗ばむ陽気になりました

近くの公園では

半袖すがたの子どもたちがたくさん遊んでいて

にぎやかでしたよ

 

********

 

 

さて、今日のお話は

先日開催した「幸せを引き寄せるコミュニケーション講座Ⅱ」

でのことです

 

 

image

 

 

 

皆さん、共通して

継続するのがむずかしい とか

三日坊主になりがち

 

という意見が見受けられました

 

確かに何かを学んでも

それを活かすためには

学んだスキルをちょっとづつでも継続しないと

身についたり

日常で普通に使えるようにはなりません

 

 

私も今までたーーーーーくさん

そんなことがありました

未だになかなか習慣化できないこともあります

 

じゃ、どうしたらできるようになるんでしょうね

 

 

それには

それを継続することの目的が明確かどうか

そこへ向かうだけの意志があるか

楽しんでやっているか

 

などなどの要素が必要になってきます

 

代表的な三日坊主には

ダイエット

お片付け

日記

などがあるのではないですか

 

私も三大難しいことです(笑)

 

ダイエットをしてどうなりたいか?

単に体重が-〇kgというだけでは

楽しくないし

途中で友人からのお誘いや甘いものの誘惑やらに

負けてしまうことがあります

 

例えば、結婚式があるからそれまでにダイエットをしたい

結婚式でドレスを美しく着こなしたい

などと思うと

楽しく結婚式を想像しながら

ダイエットがやれたりしませんか

 

何かをするときには

それをすることによって

本当はどうなりたいか?

をまずは考えてみてはいかがでしょう

 

そのためにできることを習慣化していくのです

それも一気に大きなこと、大変なことから

始めるのではなくて

小さなことから始めてみてください

 

そして「あきらめない」ことも大切です

三日坊主になってしまったら

また最初から始めたらいいんです

 

その繰り返しをしていくだけでも

継続できる基礎づくりにはなりますよ

 

あなたの習慣化したいことの目的はなんですか?

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

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