久しぶりに座ってみて、自分には絶対にこの時間が必要だなと思いました。
座禅と言うと、足が痛い、叩かれるのが痛そうという方がいらっしゃいます。
座禅は座ることが目的ではなく呼吸法や瞑想をして気分がすっきりしたり、安らかな気持ちになることが目的です。
足が組めなければ椅子に座っても大丈夫。
そして坐禅の呼吸は、吐く事に意識を集中する、吸わない呼吸です。
吸わなかったら死んじゃう⁈
安心してください。ちゃんと呼吸はできます。
カラニ・ホヌアのにヒーリングハンズ養成クラスでは、座禅の呼吸法にイメージなどを取り入れたダイナミックな呼吸の練習をします。
次回のクラスではいつもより多めに時間をとって座禅の呼吸法や、自然の中で植物や風と響き合う瞑想をしたいと思っています。
ゆったりと呼吸をして心と体が繋がる感覚を味わってみてください。
詳しくはカラニ・ホヌアのブログをご覧ください。http://s.ameblo.jp/kalanihonua/entry-12110379112.html
皆様の参加をお待ちしています。
今朝の逗子海岸は手が切れるような寒さでした。体を動かして頭もスッキリ。今日はフラのレッスンに行ってきます。
明日はサロンのご予約お取りできます。スケジュールはこちらをご覧ください。
水のように自由に。