こんにちは伸一です



ゴールデンウィーク中に
こんな質問を頂きました




ここから




私は身長を伸ばしたいです。
というか絶対伸ばしてみせます。
なのでしっかり睡眠時間を
確保したいのですが、
体が勝手に10時から5時までで
ぴったり起きてしまいます。
これは睡眠時間は7時間で10時間
取れていないので良いのでしょうか?
変な質問ですみません。

Kさん


ここまで





うん!すごく気持ちが伝わる文だ!!



この



 
「絶対伸ばしてみせる」




という覚悟、決意、


意志の力



というのは
 
本当に大事だと思う


マインド的な話しになるけども


心と身体

もっと深く掘り下げると


心=脳と身体は


僕らの想像も及ばない何かで出来ていて、


まだまだ未知の領域が沢山ある


その領域に踏み込んで
何かを変えたり
何かを紐解いたり
何かとは何たるかを理解したり

というキッカケになるのは


意志の力

だったりする


と僕は考えてる(笑)





おっと!






話しが逸れてしまう(笑)





質問に戻して、と






さぁ応えていきますね




睡眠時間は
7時間じゃなくて
10時間必要か?

っていうことだけど


やっぱり
理想は9~10時間がベター!


だけれど

皆が皆、9~10時間必要か?
と言えば
そうでもない


この9~10時間っていう数字は


大勢の人の身長を
まとめて伸ばしてやる方法は!?

んー、、、

一人一人、詳しく調べて診てられねーぜ!
なんせ、時間は有限だ!


じゃあ、何時間がベストだろうか?

よし!!
9~10時間寝れば
だいたい
皆、身長が伸びる可能性は高くなる
まぁ、データ的にもそうだから


皆、9~10時間寝るのがベスト!!


というニュアンスで
決まっている!


つまり、

本当のベストな睡眠時間は

一人一人の身体の状態を把握し、
この睡眠時間が良い!

というのをテストしてみて
見つけていくしかない訳だ


だから
調べる時間もかかるのは納得


という理由で

9~10時間睡眠がベター。





さて、




でもこれじゃあ





Kさんの質問の解決には全くなってないので





今のKさんの睡眠時間は
良いのか?ダメなのか?


を分析してみよう!



 
年齢や現在の身長といった
情報もあるとより良いんだけど




まぁ、この質問の文章から
考えてみようかな!




Kさんは

「体が勝手に~」と言ってるね
こことっても重要で


どんな状態を 勝手に と表現してるかで

その睡眠が良いのか悪いのか
変わってくる


では
悪い状態の 勝手に とは

不安やストレス、追い込まれなどで
勝手に起きてしまう

はっ!
ヤバい!起きないきゃ!!

こういった状態は
7時間睡眠では
十分でない

と判断できるね






で、一方で




良い状態の 勝手に とは

22時には眠たくなって
一度も起きない
5時になると勝手にスゥーと目が覚める

この状態は
身体が求める
睡眠時間を取れていると判断できる

良い睡眠だし良い睡眠時間だ


適切な言葉を当てはめるとしたら

体が勝手に~

というよりは


体が自然に~


という感じと捉えてもらうと


どうだろう?


Kさんが現在の睡眠が
良い睡眠かどうか
自己判断できるんじゃないかな?


もし
9~10時間睡眠にこだわってもらえるのなら

身長に効果的なスポーツ、
伸長ストレッチなどで
身体を今よりも少し疲れさせてあげると良い


体が自然に~


の状態ならば


体の疲労感の状態で
睡眠時間も長くなるのではないかな
と予測できるよ


悪い状態の睡眠であれば

その原因は何か見つけて
取り除いてしまおう

良質な睡眠がとれるハズだ



さぁ、効果的な伸長生活を



頑張ろう!!!




身長絶対伸ばすぞ!!!!







PS 


ちょっと言い方が難しいかな?

読者の皆さん!
質問を頂く時、
可能なら
何歳か教えて下さいな
あと、身長も!名前は伏せますからねー!

年齢によって
受け取りやすい言葉で
書きますので(^_^)ノ




身体屋 伸一