５ヶ月間で減量目標→マイナス５Kg減を、本日で達成♪
まぐれでは納得できないので、６０Kg以下が５日間以上は継続するまでと思って減量生活していましたが今日で連続５日間になったので目標達成です
本日の入浴後（夕食前）の体重測定結果
５９．４Kgでしたぁ
いつもと同じ条件です。
体重記録の一覧表７月２５日６５．０Kg（記録スタート）→１２月２日５９．４Kg（目標達成）
直近５日間は連続で６０Kgを切りましたぁ
体重推移グラフ期間内ピーク６５．４Kg（７月２８日）
１ヶ月１Kg以上の減量ペースで５ヶ月（１２月末まで）以内で６０Kg以下にするという目標でした。６０Kgを５日間切ったのでこれで目標達成ということで（人生最後の）減量生活を終わります
今日も２食生活でした昼過ぎに食べた食事はカルビーのフルグラに自家製ヨーグルトをかけて食べました。
夕食は
刺し身こんにゃくをメインに食べました夕食前には減量生活が終わったのでカップ焼きそばかカレーうどんでも食べようかと思ったんですが、夜には重いかも？っと思って冷蔵庫に残っていた最後の刺身こんにゃくにしました。
Kent
減量の初期は減量スピードが速すぎて意識して減量食事を避けた感じも多々ありましたが、特別に運動も意識しないで食事だけを節制した減量生活でした。
僕の場合には食欲はあまり強くないようで、食事制限は割と簡単でしたし、野菜とコンニャクで空腹にならないように生活出来た気がしています、終盤は痩せにくくなった感じがしたので１日２食で、しかも低カロリー食に気を付けました。
もうこの歳ですからアルコールの制限（ツマミは減量期間中は制限しました）は一切していません（自転車に乗る時は事前に呑まないようにしています）
せめて酒ぐらい好きにさせてもらおうと思って最近は毎日飲酒しています（ま、もともと酒には弱いので量は少ないです）
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お気楽陽気にぃ〜