四日市の健康と美をサポートするサロン Relax&Beauty Space N's -15ページ目

四日市の健康と美をサポートするサロン Relax&Beauty Space N's

N'sは三重県四日市でリンパマッサージ・・自律神経を整えるKAIZENBODYを受けられるサロン。
看板犬Noahとともに『健康で美しく』をモットーに技術と知識を提供中
看板犬Noah・映画の感想・美容健康の豆知識・旅行記・教会や聖書のことも・・
何かに役立てば幸いです

この前16歳になったばかりの看板犬Noahしっぽフリフリ

 

N'sのChiemiです赤薔薇赤薔薇

 

僧帽弁閉鎖不全症の術後以来の、大けいれん発作を起こしましたΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

私が忘れないための、Noahの備忘録ですハート

 

その日は、比較的涼しい日で・・

日中はいつもと変わらず、食欲旺盛だし(笑)

お客様が来店時のワンワンもめっちゃ元気おねがい

 

夏の夜は、Noahは自分のBedで寝ることが多いのに・・

この日は私のベッドで一緒に就寝(21時40分ごろ)

涼しい夜だったので、寝つきもよくてすぐにぐっすりzzz

 

深夜0時30分ごろ異変が起きた真顔

 

隣で寝てるNoahがバタバタしてる(´・ω`・)エッ?

いつもこんな感じで、ホリホリするからそれかと思い・・

もぉーって見たら

ポーンポーンポーン

違う

けいれんの遊泳運動(手足をばたばたすること)

呼吸が異常に荒くて、おかしい

(多分この前に硬直けいれんがあったはず)

 

Bedの上なので、転落防止のためにNoahのベッドに寝かせて・・

鼻からのけいれん止めの噴霧剤を噴霧

 

けいれんは止まったけど、呼吸が戻らない泣くうさぎ

そのときの動画

背中をさすって・・さすって・・さすって・・

 

治まった(´▽`) ホッ

そのあとは、興奮状態で・・

右回りでグルグルグルグル回って歩いて、止まらない泣くうさぎ

目の焦点もあってなくて、興奮が止まらない(´;ω;`)ウゥゥ

 

怖くなってきて、2回目の噴霧剤使用

 

噴霧後もフラフラしながら、右回りは変わらず・・

 

どうしよう・・やっぱり病院へ行こう

決断して、救急病院を探す

 

続く

    

今日の御言葉

あなたがたの

思い煩いを

いっさい神にゆだねなさい

神があなた方のことを

心配してくださるからです

(Ⅰペテロ4:7)

 

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昨日少し雨が降った四日市

 

N'sのChiemiです赤薔薇赤薔薇

 

そのおかげか、今朝は秋を感じるひんやりした風を感じながら、散歩しましたハート

 

でも、また暑さは戻ってきますよね(´;ω;`)ウゥゥ

 

寝苦しさからくる睡眠不足の解消に役立つ、簡単にできることを書いてきましたが・・

朝食の工夫編

寝る前の白湯編

今回は、ちょっと頑張ってみる内容です(笑)

 

音譜ちょっと頑張る生活習慣音譜

黄色い花朝、15分程度太陽の光を浴びる

黄色い花寝る2時間前・・デジタル機器をOFFにする

黄色い花休日も同じ時間に起きる

黄色い花適度な運動をする(室内で、ヨガやストレッチなど)

 

音譜ちょっと頑張る食習慣音譜

ヒマワリジャンクフードを食べる機会を減らす

ヒマワリ寝る3時間前までに食事を食べ終わる

ヒマワリアルコールは控えめに・・(私はこれが一番難しい(笑))

 

ちょっと頑張ればできそうでは?

暑さで疲労が増す季節・・

質の良い睡眠で疲労を回復して、元気に夏を乗り切りましょうチュー

 

    

今日の御言葉

求めなさい

そうすれば与えられます

探しなさい

そうすれば見出します

たたきなさい

そうすれば開かれます

(マタイ7:7)

 

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最近。ドラマが面白くなくって・・

 

N'sのChiemiです赤薔薇赤薔薇

 

昔のドラマをティーバーでずっと見てる(笑)

昔のドラマって面白い(´ー`*)ウンウン

 

睡眠の質を上げるために・・簡単にできそうなことを書いてますハート

前回は朝の食事についてグッ

前回のブログ

 

そして今回は夜にできる簡単なこと(o^―^o)ニコ

前にも書きましたが・・

 

●寝る前の深呼吸(これ本当に簡単(笑))

ベッドに寝たら、深呼吸をする

①吐ききる⇒②鼻から息を吸いながらお腹を膨らませる⇒③口をすぼめてゆっくり息を吐ききる

を、2~3分続けてると、自律神経が整って・・程よく眠たくなってきますよzzz

 

呼吸は必須です(´ー`*)ウンウン

 

そして・・

寝る前の『白湯』

私も最近取り入れてますが、呼吸と組み合わせるとめっちゃ寝れるし、朝の目覚めがすっき視し始めましたヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

 

期待できる効果は・・

丸レッド自律神経を整える

丸レッド体を内側から温める

丸レッドリラックス効果

丸レッド寝ている間の脱水予防

丸レッド消化の促進と胃腸の休息

 

飲むときのポイントは・・

黄色い花50ー60℃くらい(熱すぎると胃腸を刺激)

黄色い花100-150ml程度(飲みすぎると夜間頻尿に)

黄色い花就寝の30分-1時間前に飲む

黄色い花白湯を飲むときはゆっくり味わいながら、一口飲んだら深呼吸して次の一口へ(o^―^o)ニコ

 

ただの白湯が苦手な人は、ポッカレモンを大さじ1~2杯入れてみるとおいしいかも(´ー`*)ウンウン

 

深呼吸して白湯を飲む照れ、めっちゃ簡単です

夏の暑さで睡眠不足なあなた(笑)・・ぜひ試してみてくださいグッ

 

    

今日の御言葉

あなたがたの

思い煩いを

いっさい神にゆだねなさい

神があなた方のことを

心配してくださるからです

(Ⅰペテロ4:7)

 

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