残暑が厳しく、食欲不振でも‥味噌汁だけはおいしい～私のおすすめ具材～

残暑で食欲がめっきり落ちている私Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

N'sのChiemiです

食べたくないし、胃腸の調子もあまりすっきりしなくて、おまけにおなかが緩い（笑）

はっきり言って、体調は最悪

でもそんなときでも、おいしいと思えるものが・・

それは・・味噌汁　ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

なんか最近めっちゃ味噌汁だけはおいしいって思える(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

前に、循環器のクリニック受診の時も、夏は1グラム塩分を大目に摂取してもいいって話で、味噌汁１杯余分に飲んでもいいって

なので、昼食に大きめのお椀に味噌汁入れて‥

その中にご飯を入れて食べるとおいしい（笑）

それに、具だくさんのお味噌汁にしてるので、栄養面でもかなり補ってもらってる感じがします(´・∀・｀)ﾍｰ

私のおすすめの食材はトマトとキムチ

トマトの酸味とキムチの辛みがめっちゃ合う(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

そこに、冷蔵庫の残り野菜と、豆腐とあげを入れてます(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

豚肉もあったらサイコーですね(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪

まだまだ残暑厳しそうなので、具沢山味噌汁で、栄養と塩分・ミネラルを補給して、体調管理頑張りましょう

私の最近のハマってる味噌

味噌のうまみが深い(o^―^o)ﾆｺ

    

今日の御言葉

神に愛されている人よ

恐れるな

安心せよ

強くあれ

強くあれ

(ダニエル10:19)

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そうめんしか食べてないのに体重が増える・・そうめんしか食べないから体重が増える（笑）

気が付けば・・

N'sのChiemiです

看板犬Noahが、心臓の手術をして2年たってましたヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

まぁお年なのでいろいろありますが・・

心臓はしっかり脈を打ってます(o^―^o)ﾆｺ

残暑の暑さはまだまだ続くようですねΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

お客さまも、暑いからそうめんしか食べてないのに、体重が増えてる

ってよく言われます(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

夏に体重増加によくあるのは・・

そうめんを食べる機会が多く、そうめんでおなかを満たしている

のど越しがよく、さっぱり食べれるしヘルシーです

が・・そうめんしか食べないのは、体重増加につながります(´･ω｀･)ｴｯ?

そうめんだけだと炭水化物しか食べていないから、たんぱく質やビタミン・ミネラルなどの栄養素が不足する（あっても薬味くらいかな）

それだけでなく、大抵は・・そうめんをドーンと真ん中に置いて、そこからとって汁につけて食べる

（画像お借りしました）

イメージはこんな簡感じ

これでは食べた量もわかんないし、汁の味が薄くなると、めんつゆを継ぎ足して塩分の摂取しすぎにもなるΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

そうめんが悪いわけではなく、食べ方の工夫で本当にヘルシーな食事に変化させることができます(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

食べる分を深皿にもって、その上に野菜や肉やツナを乗せて・・めんつゆをかける（冷やし中華の要領）

（画像お借りしました）

イメージはこんな感じ

そうめんの食べすぎも防げるし、栄養のバランスもばっちり

まだまだそうめんが食卓で活躍しそうな気候です(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

ぜひ参考にしてみてください

    

今日の御言葉

いつも喜んでいなさい

絶えず祈りなさい

すべてのことにおいて

感謝しなさい

これが

キリストイエスにあって

神があなたがたに臨んでおられることです

(Ⅰテサロニケ5:16-18)

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Softbankエアーに変えて後悔(;´д｀)トホホ

ネット環境ってどうしてますか？？

N'sのChiemiです

今年の初めに、wifiを・・『Softbankエアー』に変えたのですが・・

もう全くダメ(;´д｀)トホホ

前はCTYだったのですが、ルーターをスペックがいいのに変えてサクサクだったのに・・

コンセントに差し込むだけで簡単だし、少し料金も安くなるしって・・変えたのですが・・

遅いし、つながらない時間があるし・・

ストレス

元に戻したいけど、2年契約でね

ルーターも２年使わないと無料にならない

そのときの話だけで、何も調べずに変えるのはダメだね

反省です

    

今日の御言葉

神にとって

不可能なことは

一つもありません

(ルカ1:37)

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