そろそろ暖かくなってきそうだから・・

N'sのChiemiです

旅行の計画立てたいね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

次はどこへ行こうか？？Noah (*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪

「ナトカリ比（Na/K比）」って知ってますか？？

（画像お借りしました）

ナトリウム（Na）とカリウム（K）の比のことで、尿検査によって測定し、高血圧の予防・改善に役立つ指標として今注目されています(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

“減塩”だけでなく、野菜や果物等からカリウムを積極的に摂取することで、ナトリウムとカリウムのバランスを整えることで、高血圧を予防・改善できるということだそうです(´・∀・｀)ﾍｰ

確かに、私も原発性アルドステロン症の時・・

ホルモンの影響で、勝手にカリウムが多く排泄されて・・

低カリウムでした。カリウムの内服をしても正常になることはなく、血圧も降圧剤を飲んでも下がりにくくて、コントロールしにくかったのを覚えています(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

カリウムが、ナトリウムと結合して、尿として体外に排泄されます(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

過剰な塩分摂取は、カリウムと結合する部分が乏しくなり、体内に塩分が多く停滞して、高血圧につながっていく

カリウム摂取量も見直すことで、極端な減塩を免れる可能性が秘めているというわけです(´・∀・｀)ﾍｰ

私も以前の尿検査から計算してみたら・・

ナトカリ比　1.2　でしたヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

（2未満が理想的、4未満が良好）

日本人はカリウムが不足気味だそうです

野菜・魚介類・果物を積極的に食べましょう(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

高血圧で減塩だけではうまくコントロールできない人は、カリウム摂取も取り入れてみてはどうでしょうか(´∀｀*)ｳﾌﾌ

今日の御言葉

罪からくる報酬は死です

しかし

神のくださる賜物は

わたしたちの主キリスト・イエス

にある永遠の命です

(ローマ6:23)

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やっぱりカリウムって大事～高血圧は減塩と・・～