久々ダイエットと健康レシピ(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
N'sのChiemiです
ニンジンと長いものがレット
ニンジン・・美容食ですよ
長いもは整腸してくれる(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
写真の下のがガレット(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
上のタッパーに入ってるのは、ヒジキ煮と切昆布の炒め煮（美容食満載ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪）
この人参と長いものがレット、めっちゃおいしいし簡単なのでおススメ
ニンジンと長芋は千切り(私はスライサーを使ってます）
そこに・・
コショウ・ニンニクパウダー・粉チーズと片栗粉を入れて、焼くだけ
目分量で全然うまくできるはずです（笑）
ここに、シラスも入ってますヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
ニンジンのβカロテンは油との相性抜で吸収率がUPするし・・
長芋は‥イモ類の中でもカロリーが低いし‥
疲労回復には最適な食材・・
このガレット美味しいし・・
ニンジンの甘みと、長いものホクホクと、チーズのふんわりした香りがたまらん(笑)
食べる前に、トースターで温めて食べます
いいお酒のおつまみです
塩気が足らない人は、少しお塩いれてもいいかもね(カリウムも豊富だから・・排泄されるよ）
今日の御言葉
教会は
キリストのからだであり
すべてのものを
すべてのもので
満たす方が
満ちておられるところです
(エペソ1:23)
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