選挙行きました(^ー^* )フフ♪
N'sのChiemiです
今日は行く時間がないので、期日前投票で行ってきました(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
もう少し気軽に行ける場所に投票所があるといいのにって‥毎回思うのですが
webで投票できるようになることを願いますね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
寒暖差が厳しいですね
もう11月になり明日から・・寒くなって当然ですが‥(笑)
気温が下がり始めると乾燥の季節に突入です(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
乾燥の季節になってくると・・私は鼻の中が痛くなってきます(笑)
夏は熱中症のこともありますから、皆さんしっかり水分を飲んでくれてますが・・
気温が下がり始めると、飲む量が夏の半分くらいになる傾向が・・(´･ω｀･)ｴｯ?
今からの季節も水分はしっかり飲んだほうが・・インナードライをふせげます(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
成人で身体の約６０％が水分です
身体の中の老廃物を尿や便・汗などで1日２．５㍑ほど排出されます
食べ物で約1㍑、代謝水で0.3㍑程度なので後の1.2㍑は水分で飲む必要があります
(画像お借りしました）
排せつを促す身体を作るためにはやはり1.5～1.8㍑は水分を飲んだほうが良いですよね
さらに・・水分をキープしてくれているのは筋肉
筋肉の減少とともに体内の水分量も少なくなっていきますから・・
年齢とともに何もしなければ、筋肉量は減っていきます
なので・・筋肉量の少ない老人は、成人に比べて10％程度水分量が少なくなるということだそうです
(画像お借りしました)
水分を飲むことで、古い水分は排泄されて、新しい水bんで身体が潤いますから・・寒くなっても、水分は飲みたいですね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
水分とは・・お水やお茶・炭酸水のことです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
コーヒーや清涼飲料水・スポーツドリンクなどではありません(笑)
寒くなってきましたから、朝や夜寝る前に白湯を飲んでみてはどうでしょうか(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
ハーブティなんかもお勧めです
細胞1個1個が潤うように・・良い水分を飲んで、潤った身体つくりを心がけてみてはどうでしょうか
(クリックしてみて）
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