そろそろ夏の疲れがピークに出てくるころですね・・
N'sのChiemiです
夏の紫外線・暑さ・冷たいものの食べすぎ・・などで身体の中は結構疲弊していて・・
それが疲れとなって・・肌や髪がパサパサ・・身体の疲れがいつまでも取れないなんて時期・・
番外編は・・今の季節に心がけていること・・
①色の濃い野菜をしっかり食べる
よく食べてるのは‥赤いパプリカやブロッコリー
ひじきと大豆の煮ものなんかも・・
抗酸化物質をたくさん含んでいるので好んで食べてます
②ヘアケアは地肌をしっかり労わってます
夏の紫外線で地肌は乾燥して髪の毛もパサパサ・・
私の使っているヘアケア製品は地肌にも髪にも・・(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
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③お肌ももちろん・・毎日年中ケアを怠っていませんが・・
この時期はビタミンCを多く含むものを心がけて食べてます
そして・・いつもより多めに美容液をつけて・・
④睡眠の質にこだわる💤
夏は何といっても睡眠が浅いので・・
寝やすくなるこの時期は睡眠の質を気にしています
寝る前のストレッチもゆったり・・暗めの部屋で行って・・
特に深呼吸を深くできるヨガのポーズなんかを多めにしてます
通年心掛けていますが・・夏の疲労を引きずらないために・・
休日もなるべくゆったり過ごす努力はしてます(これが一番で来てないかも‥(笑)
今の時期のケアを怠ると・・老けにつながりますから・・
皆さんも・・しっかりケアして下し
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