最近・・時間があるといろいろなお勉強をしています
お客様の悩みが解決できアドバイスができるように
と・・自分ももっときれいになりたいから・・
N'sのChiemiです
お勉強といってもいろいろな分野お勉強をしているんですが・・
（看護師時代はこんなに勉強しなかった
）
今回は『酵素』についてお勉強
ちょいちょい・・ブログにも載せているのですが・・
人間が健康に生きていくためには絶対必要な酵素
酵素の種類は・・
消化酵素
代謝酵素
食物酵素
（画像お借りしました）
これわかりやすいのでお借りしました
こんな感じで3種類あるんです
体内酵素は・・作られる量は決まっていて、そのうち代謝酵素と消化酵素に使われる比率は普段の生活で変化するんです
消化酵素の消費を抑えて、代謝酵素に多く使うことができると・・
痩せやすい身体になったり、病気をしにくくなったり、疲れにくくなったりするんです
体内で作られる酵素の量は、暴飲暴食・ストレス・不規則な生活などなど・・身体に悪いことばかりしていると減るのですが
加齢も酵素を減らす原因なんです
少しでも多くの酵素を・・ってことで・・
食物から取り入れる方法があって・・
加熱されていない食品をある程度取る必要があるんです（加熱で酵素が死んじゃいますから・・
）
それプラス
酵素ドリンクや酵素のサプリメントがたくさん世の中に出回っているんです
『健康で美しく』を持続させるには、酵素は何かしらの方法で補給する必要があるんです
健康面で言うと・・
便秘や下痢が頻繁にある人は・・排せつに使われている酵素の不足が原因だったり
風邪ひきやすい人は・・免疫力に使われている酵素の不足が原因だったり
美容面では・・
お肌のトラブルが多くなったり、むくみやすくなったり、太りやすくなったり・・
代謝酵素も命にかかわるところから順番に使われるので、美容面に使われる酵素はきっと最下位くらいですよね
ファスティングをすると、身体の調子がよくなったり、頭がすっきりしたりって人が多いですが
消化酵素を使わなくなるので、おおよそ代謝酵素に使われて身体が元気になるからなんですよ
それくらい普段の生活で、消化酵素に使われているってことですね
酵素の補給は忘れずに・・『健康で美しく』過ごすための必須アイテムになりそうですが・・
長くなってきたので・・酵素の補給の方法は次に詳しく書けたらなって思います
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