水分・・こまめに補給してますか
この季節・・麦茶が本当においしいですね
N'sのChiemiです
水分は、のどが渇いてから飲むのは遅いんです
人間はのどの渇きに鈍感な生き物らしく・・のどが渇いたと思ったときには軽度の脱水を起こしている状態なのだとか
飲む水分は・・常温がおすすめ、飲みすぎもNGで・・
こまめに飲むのが理想的です
汗をかくこの季節は、体内のミネラルも失っているので・・お水だけでなく・・やはりミネラルが含まれた硬水やスポーツドリンクなどもお勧め（糖分濃度は５％以下！！）麦茶もいいかも！！
スイカなんかも水分も糖分も取れるのでお勧め（身体も冷やしてくれるし
）
尿の回数が極端に減っていたり、尿の色がすごく濃くなったりしているときは要注意
自分の尿の回数や色は、健康のバロメーター
チェックして損はないですよ
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