「骨が変形している」、「骨が薄いね」とか言われれば、腰に構造的な問題を抱えているので、ギックリ腰は癖になりやすいかもしれません。
ギックリ腰とは筋肉の急性炎症なので筋肉、急激、持続的に負担がかかった場合に起こります。
構造的に腰が弱いと、それだけ筋肉により多くの負担がかかります。
ギックリ腰とは、筋肉に負担がかかることでおきるので、鍛えることが予防になりますよね。
二条駅の腰痛整骨院 なんかで治療してる人も多いようです。
腹筋背筋の筋トレをお勧めします。
あとは、30分ほど外をウォーキングするのもお勧めですよ。
寒いからといって閉じこもっていてはどうにもならないですよね・・・